ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ / Эффективные упражнения на растяжку

Опубликовано 28 апреля 2016, 3:00

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
Комплекс упражнений, с помощью которого вы сможете развить гибкость ног и освоить поперечный шпагат.
С помощью подготовительных упражнений вы разовьете эластичность мышц бедер, подколенных сухожилий и внутренней поверхности ног, улучшите подвижность тазобедренных суставов, избавитесь от скованности в нижней части спины, приведете в тонус мышцы ног, колени и лодыжки, разовьете координацию и чувство равновесия, активизируете циркуляцию крови в нижних конечностях и тазовой области, улучшая работу мочеполовой системы.
-----------------------------------------------

gibkoetelo.ru - сайт

vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ/ Растяжка ИНТЕНСИВ youtube.com/watch?v=C6RqIsOTHl...
-------------------------------
РАСТЯЖКА-ИНТЕНСИВ / КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ youtube.com/watch?v=HkBW6VNfKD...
-------------------------------
РАСТЯЖКА НА ШПАГАТЫ youtube.com/playlist?list=PLhv...
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА youtube.com/playlist?list=PLhv...