Комплекс для спины, бёдер и ягодиц

Опубликовано 13 марта 2016, 6:30

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности позвоночника, укрепление мышц спины, отвечающих за стабилизацию позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы проработаете тазобедренные суставы, укрепите мышцы бедер и ягодиц, снимите напряжение с пояснично-крестцового отдела, улучшите осанку, уменьшите жировые отложения в области таза и бедер, обеспечите массаж внутренних органов брюшной полости, устраните усталость, напряжение и чувство беспокойства.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт

vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
instagram.com/olga_sagay - инстаграм
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
youtube.com/playlist?list=PLhv...
__________________________________
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И ПОХУДЕНИЕ youtube.com/playlist?list=PLhv...