Круговая тренировка / Комплекс для похудения

103 127

18.8

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

09.08.15 – 16 7842:10

Танцы Выходного Дня :)

Популярные

144 дня – 4 1210:55

Жиросжигающая Тренировка - Йога Табата

18.12.22 – 63 29123:08

Мягкая Растяжка От Боли - Тазобедренные, Позвоночник, Плечи И Ноги

Опубликовано 12 июля 2015, 6:00

Комплекс упражнений, направленный на снижение избыточного веса. С помощью предложенных упражнений вы проработаете все мышцы тела и приведете их в тонус, разовьете гибкость и повысите выносливость, активизируете обменные процессы и улучшите общее самочувствие.

Комплекс состоит из статических положений, в каждом из которых следует задерживаться на 3 дыхательных цикла.

Предложенная последовательность упражнений выполняется в несколько кругов. В уроке представлено 2 круга. По мере своей тренированности количество кругов нужно увеличивать. Между каждым кругом делайте небольшой отдых.
Рекомендуем выполнять комплекс 3-4 раза в неделю.
-----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт

vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------------------------
ПОХУДЕНИЕ и УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ТЕЛА
youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------

Свежие видео