Осваиваем поперечный шпагат / Гибкое тело / Middle split

Опубликовано 9 января 2014, 14:28

✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
Комплекс упражнений, который поможет раскрыть тазобедренные суставы и сесть на поперечный шпагат. Выполняя данный комплекс, вы можете значительно дольше задерживаться в любом из положений.
............................................
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------------
gibkoetelo.ru - сайт

vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
.....................................................
Дополнительно о растяжке на поперечный шпагат читаем gibkoetelo.ru/kompleks-uprajne...
..................................
Рекомендуем в качестве разминки выполнить комплексы:
1. "Готовим суставы к шпагату. Часть 1" youtube.com/watch?v=Nadbh1YdSs...

2. "Готовим суставы к шпагату. Часть 2" youtube.com/watch?v=9cdsODAg0M...
...................................
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...