Растяжка для начинающих / Упражнения для ног и спины / Стретчинг

253 515

53.1

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

10.01.13 – 21 4109:19

Растяжка в динамике. Часть1. Шпагат

Популярные

210 дней – 5 6920:45

Базовая Тренировка На 60 Минут / Все Тело

23.05.21 – 75 01626:12

Грудной Отдел, Плечи И Позвоночник /Очень Мягкая Растяжка И Расслабление - Часть 1

Опубликовано 9 января 2013, 22:51

Комплекс упражнений для начинающих, направленный на развитие гибкости ног и спины.

Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.

Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
gibkoetelo.ru - сайт

vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz...
----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ youtube.com/playlist?list=PLhv...

Свежие видео