Растяжка для начинающих / Упражнения для ног и спины / Стретчинг
253 430
53.2
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
10.01.13 – 21 3529:19Популярные
145 дней – 37 37921:26
298 дней – 6 4780:59Опубликовано 9 января 2013, 22:51
Комплекс упражнений для начинающих, направленный на развитие гибкости ног и спины.
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
gibkoetelo.ru - сайт
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz...
----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ youtube.com/playlist?list=PLhv...
Занимайтесь со своей комфортной амплитудой и в своем темпе.
Выполняя упражнения, не прилагайте чрезмерных усилий, растягивая мышцу. Избегайте рывков. Следите за дыханием. Глубокое ритмичное дыхание животом поможет усилить кровообращение в мышечных тканях. В результате увеличивается поступление питательных веществ к мышечным волокнам. Дыхание способствует концентрации сознания и помогает расслабиться.
Перед выполнением упражнений обязательно ознакомьтесь с правилами растяжки gibkoetelo.ru/statii/14-pravil...
gibkoetelo.ru - сайт
vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
vk.com/id133112007 - страничка в контакте
odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz...
----------------------------------------------------------
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ youtube.com/playlist?list=PLhv...
Свежие видео
3 дня – 96 8571:25:12
4 дня – 75 62810:29
5 дней – 2 2892:23:25
6 дней – 66 54413:03
6 дней – 7 7754:39
6 дней – 39 73111:14Случайные видео
95 дней – 3 7890:28
95 дней – 3 4922:22:21
04.07.23 – 43 66417:56
18.02.21 – 4 8112:59:26
16.01.18 – 1 9201:30
4 часа – 6492:39
1 день – 18 70017:01
2 дня – 2 1512:26:01
2 дня – 6913:19
2 дня – 13 9630:12
4 дня – 4 2342:38:07
4 дня – 1271:28
5 часов – 11 67411:40