Грудной Отдел, Плечи И Позвоночник /Очень Мягкая Растяжка И Расслабление - Часть 1

Опубликовано 23 мая 2021, 4:45

2 я Часть урока РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и РАСТЯЖКА НОГ /Очень МЯГКАЯ РАСТЯЖКА и РАССЛАБЛЕНИЕ youtu.be/nclQsf9XaUg

Мягкая расслабляющая практика на все тело. Урок состоит из дыхательных успокаивающих техник, плавных суставных движений и упражнений на вытяжение.
1я Часть комплекса сфокусирована на работе с мобилизацией грудного отдела и плечевыми суставами, с мягким вытяжением позвоночника в разных плоскостях.
Можно выполнять только 1ю Часть урока или продолжать заниматься, перейдя ко 2й Части, которая будут посвящена работе с ногами youtu.be/nclQsf9XaUg

Данная практика поможет устранить чувство мышечного гипертонуса и скованности, понизит уровень тревоги и стресса; подарит ощущения приятного покоя, умственного и физического расслабления.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...

#мягкая_растяжка #гибкое_тело #йога_расслабление #глубокая_растяжка