Пластичная Гибкость + Укрепление Кора

14 613

4.3

Ольга Сагай345 тыс

Следующее

30 дней – 2 5150:51

Антристресс - Медитация - Расслабление

Популярные

170 дней – 5 0401:00

Полный Покой И Женская Молодость

16.01.22 – 66 87622:33

Приятная Растяжка И Мобилизации От Боли В Спине И Суставах

Опубликовано 14 июля 2024, 4:30

Эта практика сочетает в себе работу с Гибкостью и укрепление Мышц КОРА.
Мягкая плавная динамика, короткие фиксации, интересные и умеренные по сложности координационные переходы.
Акцент работы сфокусирован на Раскрытие Тазобедренных суставов, Вытяжение Ног, Ротационные движения на позвоночник и Укрепление Мышечного Корсета.
Урок будет интересен, если вы любите Потоковые практики (с легкой хореографией) и работу в плавной динамике; если в хотите за короткий промежуток времени поработать одновременно с Гибкостью и Тонусом.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков + 10 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#йогаупражнения #здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #гибкоетело #йогадляпохудения #ольгасагай

Свежие видео