ГИБКОСТЬ, СИЛА и БАЛАНС / Комплекс для стройных ног с элементами Боди-балета

Опубликовано 10 декабря 2017, 4:30

Комплекс упражнений с элементами боди-балета, направленный на развитие гибкости и силы ног, улучшение навыков координации и балансирования. С помощью предложенных упражнений вы разработаете тазобедренные суставы, укрепите ягодицы, мышцы - вращатели бедер, низ живота и спину, стабилизируете суставы ног; вытяните заднюю и внутреннюю поверхность бедер, подколенную область и икроножные мышцы. Регулярное выполнение урока поможет сформировать стройные бедра и ягодицы, подтянут низ живота, улучшат осанку, а также помогут развить ощущение собственного тела, подарят чувство стабильности, уравновешенности и уверенности.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" goo.gl/6BqE1t
-----------------------------------------------
✔ vk.com/music_gibkoe_telo - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ Спортивная одежда "Гибкое тело" vk.com/gibkoetelo_shop
------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HD
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
----------------------------------------------------------
БОДИ-БАЛЕТ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
------------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА youtube.com/watch?v=XCl8m_KbgM...