30 ДНЕВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА! - День 26. Тренировка для всего тела (Крис Хериа Влог 12 S2)

Опубликовано 22 марта 2018, 17:32

👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : youtube.com/c/gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : instagram.com/gymfitinfo
👉 Мы в ВК: vk.com/gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: vk.com/sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info
👉 Ссылка на видео: youtu.be/ZqY1EJZlevk

30 ДНЕВНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА! - День 26. Тренировка для всего тела (Крис Хериа Влог 12 S2)

День 26 – день тренировки всего тела! Следите за моей трансформацией тела, которую я задумал для себя на 30 дней интенсивного тренинга. По окончанию этих 30 дней я поделюсь с вами своей программой абсолютно бесплатно! Она будет доступна в моем новом приложении. Оставайтесь с нами, чтобы первыми узнать о его выходе, и заходите по ссылке heria.pro/. А если вы загрузите приложение и примете этот 30-дневный вызов, у вас будет шанс выиграть $200 для покупок на chrisheria.com. Для участия в розыгрыше вам необходимо прислать фото 1-го и 30-го дней.

======================================
УСЛОВИЯ:
======================================
Совсем скоро выходит новое приложение Heria PRO
1) Скачиваете
2) Делаете фото Дня 1
3) Начинаете тренироваться (приложение будет отслеживать ваш прогресс)
4) Делаете фото Дня 30
5) Присылаете фото на e-mail: MY30DAYS@ HERIA.PRO

======================================
УПРАЖНЕНИЯ:
======================================
Разминка (20 раз)
👉 Берпи с сальто назад

Тренировка (3 раунда)
👉 Жим из приседа с выносом штанги над головой – 20 повторений
👉 Взрывные выходы силой – 10 повторений
👉 Прыжки на тумбу с приседанием «пистолет» – 1 минута
👉 Носки к перекладине в висе на одной руке – по 10 повторений на каждую руку
👉 Отжимания от перекладины на одной руке с поддержкой – по 10 повторений на каждую руку
👉 Супер корейские отжимания – на максимум

Заминка (По 3 повторения)
👉 Стойка на руках (c широкой - на ширине плеч - узкой постановкой рук)

Бонус ;) (5 повторений)
👉 Отжимания в стойке на руках под прямым углом

======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi

ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Chris Heria: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul

Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com

Плейлист Влога Криса Хериа - bit.ly/2o5jTuS

#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #влог

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!