5 Упражнений Для Прокачки Пресса На Турнике
14 036
5.1
Андрей Филипов805 тыс
Следующее
30.06.18 – 23 7623:27Популярные
312 дней – 15 3690:38
25.10.23 – 11 5915:24Опубликовано 26 июня 2018, 7:39
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕССА НА ТУРНИКЕ:
1. Подьем колен к груди 6 раз
2. Ножницы 6 раз
3. Скручивания ног 6 раз
4. Подьем ног к перекладине 6 раз
5. Выпрямления на передний вис 6 раз
Все это повторяем 2-3 подхода! 3 раза в неделю.
Программа тренировок и питания для набора сухой мышечной массы - vk.com/andreyfilipov2014?w=pro...
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov
1. Подьем колен к груди 6 раз
2. Ножницы 6 раз
3. Скручивания ног 6 раз
4. Подьем ног к перекладине 6 раз
5. Выпрямления на передний вис 6 раз
Все это повторяем 2-3 подхода! 3 раза в неделю.
Программа тренировок и питания для набора сухой мышечной массы - vk.com/andreyfilipov2014?w=pro...
Я в инстаграм - instagram.com/andfilipov
Свежие видео
7 часов – 1 0400:22
1 день – 41 24410:50
1 день – 901:06
1 день – 3 0850:22
Случайные видео
38 дней – 99 63119:31
150 дней – 78 05911:37
29.07.23 – 9994:49
05.10.22 – 1 1995:22
23.10.21 – 146 4957:40
18.04.14 – 135:18
4 часа – 14 88514:10
2 дня – 106 6390:50
2 дня – 42 2820:35
2 дня – 154 78111:19
3 дня – 2 0280:17
6 дней – 202 0781:52
6 дней – 77 6780:50
6 часов – 3 4632:36:11