Как накачать рельефный пресс: практика на турнике

Опубликовано 8 сентября 2019, 9:54

Как накачать рельефный пресс: теория и практика. Расскажу как убрать живот и бока на турнике. Используй советы и получи 6 кубиков пресса. Начни сегодня готовиться к лету, чтобы нравиться в отражении зеркала и гордо идти по пляжу с рельефным телом

________________
Привет, телостроители, это Владерович !

Чтобы накачать рельефный пресс, нужно постепенно скорректировать свои пищевые привычки, добиться траты энергии больше, чем потребляете из пищи, ходьбой или бегом с ЧСС 65-75% от максимальной.

Привожу основные ошибки в технике, показываю, как правильно выполнять. Пресс можно накачать каждому, и подростку и категории 40+Приятного просмотра.
#какнакачать #пресс #рельефноетело

________________
Тайм-коды:
00:00 Основные темы ролика
00:41 Диета или упражнения на пресс: что важнее
2:26 Подход к питанию, чтобы убрать живот
3:37 Почему в питании не нужно отказываться от жиров
3:58 Об энергетической ценности продуктов при похудении
5:20 Лучшие упражнения для рельефного пресса
5:45 Техника исполнения упражнений на пресс
6:40 Основные ошибки при прокачке пресса
8:45 Разминка и сами упражнения для 6 кубиков пресса
12:52 Резюме

________________
▼ Понравилось видео? Сделай репост
youtu.be/GEW_r7npUqg

________________
По всем вопросам:
► is.gd/vladconsult
- Авторский телеграм канал: статьи, подкасты, доп. материалы из выпусков YouTube, чат для общения участников
- Контакты в соцсетях, Email
- Сотрудничество
- Авторская книга: "7 типичных ошибок новичка в WORKOUT-е. Питание и тренировки"

________________
Встретимся в новых видео! Жми колокол "Все уведомления"

► А пока рекомендую к просмотру плейлисты:
is.gd/vlad_best воркаут обзоры об уличных тренировках и калистенике
is.gd/skills_workout моя трансформация тела в калистенике с 2011 года