28 дней 2:59 Не можешь набрать массу на турниках? Используй советы
Владерович Воркаут – 3 апреля 2025, 14:00
3 963
7.9
35 дней 2:10 Как увеличить количество подтягиваний и отжиманий?
Владерович Воркаут – 27 марта 2025, 15:00
5 192
21.3
49 дней 2:15 Все что нужно знать про тренировки на турниках и брусьях
Владерович Воркаут – 13 марта 2025, 16:01
2 184
5.9
306 дней 0:55 Выходы на две широким хватом - повторишь? #shorts
Выходы на две широким хватом - повторишь? #shorts
2 804
8.7
330 дней 9:35 На что влияет длительность вашей тренировки: сколько минут эффективнее?
мои книги, опыт тренировок с 2011 и о подтягиваниях (донат) ► vladeer.wixsite.com/workout закажи программы Тренировок, ОТЗЫВЫ ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы
7 320
7.5
14.03.24 13:59 Как начать подтягиваться с отягощением на турнике? Разбор разных целей
мои книги, опыт тренировок с 2011 и о подтягиваниях (донат) ► vladeer.wixsite.com/workout закажи программы Тренировок, ОТЗЫВЫ ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы
7 136
7
29.09.23 9:52 Безбашенный турникмен с 8 летним стажем: уникальные трюки в уличных условиях
мои книги, опыт тренировок с 2011 и о подтягиваниях (донат) ► vladeer.wixsite.com/workout закажи программы Тренировок, ОТЗЫВЫ ►Телеграм vladeer.wixsite.com/tgvladerovich каналы
5 729
7.2
12.09.23 1:00 Стойки на руках которые вам захочется повторить #shorts
Стойки на руках которые вам захочется повторить #shorts Здравствуйте спортсмены.
2 508
4.9
15.07.23 0:44 Кольца против Турника: каков ваш выбор? #shorts
Турник VS Кольца: что выберешь для тренировок? #shorts
2 003
8.4
03.07.23 0:58 Вот как тренировать ноги без железа - 6 лучших упражнений #shorts
Вот как тренировать ноги без железа - 6 лучших упражнений #shorts Считаете, что ноги никак не прокачать кроме штанги и тренажеров? Тогда попробуйте это. Приседания на 1й ноге.
18 455
7.7
25.05.23 0:57 Железный хват: 6 упражнений для предплечья и хвата #shorts
Железный хват: 6 упражнений для предплечья и хвата #shorts Первым упражнением для крепкого хвата я рекомендую подтягивания в расширителях или на толстой перекладине, а ещё лучше - крутящийся.
92 202
10.1
18.05.23 8:25 Нет прогресса в подтягиваниях? Люди годами делают эти ошибки
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
20 435
9
15.05.23 0:57 Не растёт бицепс?: 4 лучших упражнения на турнике #shorts
Прокачай бицепс на турниках: 4 лучших упражнения с весом собственного тела #shorts Хотите накачать бицепс без тренажерного зала - вот 4 упражнения, делай их с весом собственного тела.
30 241
7.8
03.05.23 0:58 5 необычных упражнений на плечи: укрепи дельты с весом тела #shorts
5 нестандартных упражнений на плечи: укрепи дельты с весом тела #shorts Если вы хотите накачать сильные плечи - вот 5 упражнений разной сложности, которые можно выполнять на спортплощадке, или дома.
4 230
5.6
21.04.23 0:58 Надоели скручивания на пресс? 5 эффективных альтернатив #shorts
Надоели скручивания на пресс? 5 эффективных альтернатив #shorts ________________
24 333
6.9
14.03.23 0:53 Что будет, если тренироваться до старости #shorts
Что будет, если тренироваться до старости #shorts
4 765
8.6
13.03.23 0:57 Дед гимнаст - мастер класс в 70 лет #shorts
Дед гимнаст - мастер класс в 70 лет #shorts
6 544
9.1
12.03.23 0:57 Он тренируется в 70 лет - повторите так же? #shorts
Чем в 70 лет удивит дед-атлет на турниках? Он тренируется в 70 лет - повторите так же? #shorts Здравствуйте спортсмены.
9 932
6.8
11.03.23 8:18 В супер форме в 70 лет - какие отговорки?
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
4 983
6.9
15.02.23 10:43 Делайте это чтобы Нарастить Мышцы | Калистеника: тренировки для начинающих
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
10 546
9.4
31.12.22 8:20 Уникальные трюки от японца с железными пальцами
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
5 692
10
17.12.22 9:19 Ось як можна виглядати якщо суміщати зал і турніки (вкл. субтитри)
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
5 620
10.6
03.12.22 8:51 Подтягивания: сделай X2 к результату - 6 ошибок в подтягиваниях
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
15 746
8.9
20.11.22 13:21 4 самых главных упражнения для спины
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
18 217
11
07.11.22 8:56 Последствия виса на турнике - неудобная правда (полезно ли висеть?)
получите книги о тренировках (поддержать донатом) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы, контакты ► vladeer.wixsite.com/tgvladerovich Телеграм каналы и чат
25 133
11.8
08.10.22 0:47 Отжимания в стойке 80lvl #shorts
Отжимания в стойке 80lvl #shorts ________________ ▼ Понравилось это видео? Сделайте репост Здравствуйте спортсмены.
2 852
8.8
14.09.22 1:00 Гиря + канат это гремучая смесь #shorts
Функциональная Тренировка с Гирей | Канатом |
6 980
8.6