5 дней 11:16 Попробовал эту схему и подтягивания попёрли: результат за 3 месяца
Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/donat - получите электронные PDF книги о тренировках vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram
3 926
8.2
31 день 9:08 Стойка на руках | Быстрый и рабочий способ научиться встать на руки
Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/donat - получите электронные PDF книги о тренировках vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram
1 227
5.5
51 день 2:54 Как тренировать хват, чтобы добиться прогресса и в других упражнениях
Напишите мне — планы тренировок, книги, консультации (активные ссылки в описании канала) t.me/vladerovich – Telegram instagram.com/vladerovich_life – Instagram
3 684
5.4
54 дня 0:52 Как увеличить подтягивания с помощью метода статодинамики
Владерович Воркаут – 18 марта 2026, 16:00
5 741
16
58 дней 1:38 Как метод EMOM поможет увеличить подтягивания
Владерович Воркаут – 15 марта 2026, 13:01
2 843
13.2
59 дней 15:59 Что эффективно для сильного хвата? Советы борца
получите книги о тренировках 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram Воркаут-атлет
11 907
7.7
61 день 1:27 В каком диапазоне повторений тренировать подтягивания
Владерович Воркаут – 11 марта 2026, 18:31
3 852
15.5
65 дней 0:15 Как подготовиться к сдаче любого норматива на выносливость. Разберем на примере норматива команды Ba
Как подготовиться к сдаче любого норматива на выносливость.
0
65 дней 2:48 Как правильно проверить свой максимум в подтягиваниях
Владерович Воркаут – 7 марта 2026, 15:15
5 502
9.9
69 дней 1:21 Эти упражнения должен делать каждый воркаут атлет
Владерович Воркаут – 3 марта 2026, 16:00
3 986
10.3
73 дня 2:07 рабочая схема тренировок на турнике и брусьях
Владерович Воркаут – 27 февраля 2026, 15:30
3 029
8.9
75 дней 8:47 Рабочий способ подтянуться больше 30 раз - слушай и повторяй
получите книги о тренировках 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram Воркаут-атлет
6 668
7.9
75 дней 1:48 Цена рекордов, травмы – это путь к чемпионству
Владерович Воркаут – 25 февраля 2026, 15:45
886
7.2
80 дней 2:06 Возможно ли 15 кг набрать за 3 месяца натурально
Владерович Воркаут – 20 февраля 2026, 14:15
4 203
14.4
88 дней 13:35 7 упражнений ВОРКАУТА без которых не будет прогресса
получите книги о тренировках 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram Воркаут-атлет
3 747
6.8
90 дней 2:14 Рекорды 105 кг турникмена - пик формы
Владерович Воркаут – 10 февраля 2026, 16:10
2 643
8.6
95 дней 1:00 1 упражнение на плечи, о котором молчат фитнес-блогеры
1 упражнение на плечи, о котором молчат фитнес-блогеры
3 166
17.2
98 дней 17:18 Что стало с силовыми Виталия Фещука в 2026? Лютая калистеника
получите книги о тренировках 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram Воркаут-атлет
3 119
9.4
103 дня 0:23 Какие мышцы работают для удержания уголка? #shorts
Владерович Воркаут – 28 января 2026, 14:24
1 474
32.4
107 дней 2:58 Мощное предплечье - всего 1 упражнение дома #shorts
Владерович Воркаут – 24 января 2026, 15:09
4 623
5.2
109 дней 1:50 Идеальная схема тренировок фулбади в калистенике
Идеальная схема тренировок фулбади в калистенике
2 187
12.5
121 день 1:16 Фулбади vs сплит: главный миф мешающий росту
Фулбади vs сплит: главный миф мешающий росту
2 778
12.2
129 дней 1:50 Почему фулбади не дает результата в тренировках?
Почему фулбади не дает результата в тренировках?
3 389
13.4
135 дней 10:40 Тренировки ФУЛБАДИ: мифы, убивающие ваш прогресс
получите книги о тренировках (оплата) 🎯 vladeer.wixsite.com/workout Программы тренировок, отзывы vladeer.wixsite.com/tgvladerovich телеграмм канал, чат атлетов, Instagram
11 907
12.9
03.04.25 2:59 Не можешь набрать массу на турниках? Используй советы
Владерович Воркаут – 3 апреля 2025, 14:00
5 710
8
27.03.25 2:10 Как увеличить количество подтягиваний и отжиманий?
Владерович Воркаут – 27 марта 2025, 15:00
6 320
15.5
20.03.25 1:22 Схема тренировок на массу на турниках
Владерович Воркаут – 20 марта 2025, 15:00
3 001
6.9