Разведение ног на тренажере
91 311
33.5
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
02.02.15 – 78 9693:33Популярные
03.12.18 – 488 8561:01:50
09.04.19 – 491 66446:03Опубликовано 2 февраля 2015, 11:28
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.
Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))
Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.
Интересные Моменты:
1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении.
2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.
3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах.
4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой.
_____________________________________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
__________________________________________________
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.
Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))
Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.
Интересные Моменты:
1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении.
2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.
3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах.
4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой.
_____________________________________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
__________________________________________________
Свежие видео
4 дня – 15 5280:47
5 дней – 26 45524:39
6 дней – 8 4177:44
8 дней – 8 7685:23
8 дней – 5 8782:43:10Случайные видео
265 дней – 227 64118:08
285 дней – 6 736 9680:28
03.07.23 – 3 5281:12
06.09.22 – 1 4210:43
23.02.22 – 3 4671:33
05.10.09 – 2 4634:53
1 день – 1 4300:16
5 дней – 33 9220:47
7 дней – 5 4340:19
7 дней – 2072:26:26
8 дней – 73 11411:06
8 дней – 59 6012:08:00
8 дней – 4 4301:00
22 часа – 1 1242:53
1 день – 42 2789:06