Разведение ног на тренажере
91 408
33.6
Ярослав Брин997 тыс
Следующее
02.02.15 – 79 0593:33Популярные
24.03.15 – 209 5285:48
Опубликовано 2 февраля 2015, 11:28
ПОХУДЕТЬ: brinbook.ru
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.
Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))
Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.
Интересные Моменты:
1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении.
2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.
3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах.
4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой.
_____________________________________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
__________________________________________________
Упражнение направлено на развитие внешней поверхности бедер, но я его использую для добивки средней и малой ягодичной мышц.
Это самый любимый тренажёр девушек. Они выполняют эти упражнения, думая что таким образом смогут изменить форму наружной поверхности бедра (разведения) и форму внутренней поверхности бедра (сведения) или сжечь жир на этих местах. Этого не произойдет))
Упражнение можно использовать, как разогревочное или на добивку, как основное оно не эффективно.
Интересные Моменты:
1. Когда разводите ноги – задержитесь на секунду в таком положении.
2. До конца ноги не сводите. Пусть ваши бедра и ягодицы будут в постоянном напряжении.
3. Вес ставьте такой, чтобы могли сделать хотя бы 10 повторений. Делать нужно до жжения в мышцах.
4. Не используйте энерцию в данном упражнении. И вес тут не главное, главное это напряжение и продолжительность под нагрузкой.
_____________________________________________
Мой тайник знаний: BrinBlog.ru
Я Вконтакте:vk.com/trenerbrin
Мой Instagram instagram.com/trenerbrin
__________________________________________________
Свежие видео
4 дня – 2 8392:38:24
4 дня – 10 03815:38
5 дней – 40 77210:12
7 дней – 141 5060:41
8 дней – 24 6881:26:54
121 день – 8630:54Случайные видео
364 дня – 11 4104:12
11.06.23 – 191 92311:23
18.04.23 – 222 6550:14
22.06.21 – 6112:24
06.06.20 – 159 54015:36
2 дня – 1 4431:43
1 день – 1491:29
2 дня – 2 9142:04:50
3 дня – 18 55011:58
3 дня – 68 73313:26
2 дня – 00:00
2 дня – 1123:03
2 дня – 2101:51