Комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА, РУК и ЛОПАТОК - улучшаем подвижность и стабильность

Опубликовано 30 августа 2020, 3:15

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoet...
-------------------------------------------
Практика, направленная на работу с грудным отделом, лопатками и руками.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите мобильность грудной клетки в разных направлениях; разовьете подвижность и стабильность лопаток; укрепите руки и плечи. Выполняя регулярно урок, вы сможете улучшить качество осанки и дыхания; избавиться от чувства дискомфорта и скованности в области плеч, лопаток, шеи и всей грудной клетки.
Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. При необходимости между упражнениями делайте перерывы на отдых.
-------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p...
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs...
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ youtube.com/playlist?list=PLhv...
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6...
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u...
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qa...
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА youtube.com/playlist?list=PLhv...
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ youtube.com/playlist?list=PLhv...
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ youtube.com/playlist?list=PLhv...

#гибкое_тело #упражнения_грудной_отдел #упражнения_для_рук #упражнения_для_лопаток