4 Причины Почему Выпирает Живот (Как Исправить И Сделать Плоским) | Джефф Кавальер
558 945
7.7
Джефф Кавальер396 тыс
Следующее
29.01.20 – 31 9924:34Популярные
02.07.18 – 29 4734:56
14.12.18 – 264 0777:31Опубликовано 27 января 2020, 7:00
Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/XF7W5oGwXHM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
===========================================
4 причины почему выпирает живот:
1. Куча упражнений на низ пресса, отсутствие проработки других зон.
2. Фокус на количестве сделанных повторений, а не на качестве сделанных повторений. Включите сначала поперечную мышцу живота, а потом начинайте работать внешними мышцами пресса.
3. Зажатые сгибатели бедра. Они наклоняют ваш таз вперед и выпячиваю зад.
4. Боли в спине или грыжи - становится сложно держать мышцы в тонусе.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/XF7W5oGwXHM
Автор - Джефф Кавальер
===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
===========================================
4 причины почему выпирает живот:
1. Куча упражнений на низ пресса, отсутствие проработки других зон.
2. Фокус на количестве сделанных повторений, а не на качестве сделанных повторений. Включите сначала поперечную мышцу живота, а потом начинайте работать внешними мышцами пресса.
3. Зажатые сгибатели бедра. Они наклоняют ваш таз вперед и выпячиваю зад.
4. Боли в спине или грыжи - становится сложно держать мышцы в тонусе.
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Свежие видео
4 дня – 2 8102:20:55
5 дней – 49 0411:52
6 дней – 9456:07
7 дней – 5 8930:32
9 дней – 1 2750:24Случайные видео
135 дней – 201 3567:25
155 дней – 105 7388:13
12.11.23 – 31 91313:38
10.09.22 – 11 4372:21:21
16.12.20 – 11 27032:43
02.11.19 – 2 7541:39
1 день – 159 45715:57
1 день – 3 3669:28
2 дня – 53 79813:16
2 дня – 163 8382:27:11
3 дня – 5 1940:18
4 дня – 405 1420:41
7 часов – 14 1737:01
1 день – 15 5110:34