5 Важнейших Компонентов Полноценной Тренировки Пресса | Джефф Кавальер

Опубликовано 25 ноября 2019, 7:00

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - youtube.com/athleanx
Оригинальное видео - youtu.be/wmR7_NZPrHs
Автор - Джефф Кавальер
===========================================

Доставка еды Just Food - bit.ly/2JQVj9H

===========================================
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - bit.ly/sciapp-donat
-------------------------------------------------------------------------------------

Функции пресса:

1. Сила и Гипертрофия

(в основном, упражнения с дополнительным весом на малое кол-во повторений)

2. Антиротация/Стабилизация

(для того, чтобы предотвратить потерю/утечки энергии через ваш кор, во время выполнения других упражнений)

3. Ускорение

(необходимо для всех, кто занимается атлетическими видами спорта, или просто тех, кто хочет полноценно развитый пресс)

4. Выносливость

(наш пресс постоянно работает как стабилизатор, поэтому высокая планка выносливости часто нужна, чтобы пресс не оказался слабым звеном в упражнении, или активности, в которой он играет не главную роль)

5. Реактивная сила

(один из самых важных компонентов атлетизма - это возможность поглощать силу и восстанавливать контроль над телом)

#sciapp#науказаспортом#атлетизм