Упражнения для красивых рук | 100 секунд | Упражнения на бицепс без гантелей

Опубликовано 12 ноября 2020, 14:04

Как cделать руки подтянутыми и красивыми? Как убрать дряблость рук? Как подтянуть обвисшую кожу рук?
Мой секрет - метод "100 секунд", состоящий из 4-х режимов по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка, и конечно, специальные суперэффективные упражнения с собственным весом тела, без использования отягощений и гантелей, максимум - сопротивление, которое создает полотенце. Мой метод тренировки подходит девушкам и женщинам любого возраста!

Сегодня попробуй пятое упражнение из комплекса для красивых рук "Качка". Все 100 секунд нацелены на доскональную проработку бицепса. Очень удобно выполнять в домашних условиях.

Упражнения для трицепса:
1) youtu.be/uQI99YX7D1A
2) youtu.be/slxDcS8WBG4
Упражнения для бицепса:
1) youtu.be/z7t2OvuK2Vk
2) youtu.be/lliKkJ4ha1g

⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления.

📋🍏🤸‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉youtube.com/channel/UCUKCksiHD...

Продолжение следует, следи за обновлениями на канале!
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!

#упражнениядлярук #красивыеруки #бицепс #упражнениянабицепс
———————————————————————
▶ vk.com/fitoyoga
▶ instagram.com/katerinabuida
▶ instagram.com/slimflexi
✉ katerinabuida@gmail.com
———————————————————————
Катерина Буйда - фитнес и йога блогер, создатель и тренер авторских программ тренировок.