Топ-5 лучших упражнений для красивых рук
234 243
19.8
Воркаут. Будь в Форме1.8 млн
Следующее
12.01.15 – 48 9002:30Популярные
19.04.22 – 14 42025:45
05.04.15 – 30 8264:49Опубликовано 8 января 2015, 8:40
Красивые руки – не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. 5 лучших упражнений для рук.
Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми! Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?utm...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?utm_source=you...
————————————————————————————————————
Инстаграм TOPCLUB: instagram.com/topstretching.cl...
Инстаграм TOPSTRETCHING: instagram.com/topstretching?ut...
Инстаграм Анны: instagram.com/anna_kanyuk?utm_...
————————————————————————————————————
Workout by TOPSTRETCHING
Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми! Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?utm...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?utm_source=you...
————————————————————————————————————
Инстаграм TOPCLUB: instagram.com/topstretching.cl...
Инстаграм TOPSTRETCHING: instagram.com/topstretching?ut...
Инстаграм Анны: instagram.com/anna_kanyuk?utm_...
————————————————————————————————————
Workout by TOPSTRETCHING
Свежие видео
5 дней – 8 8401:28:36
13 дней – 43 63621:03
Случайные видео
72 дня – 85 45415:05
205 дней – 8 7944:40
218 дней – 27132:25
07.07.22 – 2 6394:34
10.04.22 – 70 8923:02
13.01.21 – 4475:46
4 дня – 5 7651:03
5 дней – 30 99711:13
5 дней – 8 4354:55
6 дней – 37 0360:55
8 дней – 4 05710:03
9 дней – 1 0410:24
9 дней – 7 67122:43
2 дня – 7 14511:21