Топ-5 лучших упражнений для красивых рук

234 133

19.8

Воркаут. Будь в Форме1.8 млн

Следующее

12.01.15 – 48 8782:30

Детокс-коктейли: худеем после НГ! [Workout | Будь в форме]

Популярные

02.02.15 – 46 6435:27

Боди-балет для начинающих: урок №3 [Workout | Будь в форме]

21.09.15 – 352 5553:06

Утреннее кардио для похудения [Workout | Будь в форме]

Опубликовано 8 января 2015, 8:40

Красивые руки – не менее важная и привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. 5 лучших упражнений для рук.

Мышцы рук разделяют на три большие мышечные группы: бицепсы, предплечья и трицепсы. Наша подборка приведет мышцы в тонус и сделает ваши ручки красивыми! Все упражнения рекомендуется выполнять в три подхода, начиная с 8-10 повторов и доводя их количество до 16-ти. Когда 16 повторов будут даваться с легкостью, следует увеличить вес гантелей на 0,5 кг и снова начать с минимального количества повторов

Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?utm...

Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?utm_source=you...

————————————————————————————————————

Инстаграм TOPCLUB: instagram.com/topstretching.cl...

Инстаграм TOPSTRETCHING: instagram.com/topstretching?ut...

Инстаграм Анны: instagram.com/anna_kanyuk?utm_...

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

Свежие видео