Эка Пада Раджакапотасана/ поза царя голубей с захватом ноги *28 (Техника выполнения асан йоги)
192
Следующее
Популярные
218 дней – 181:15:03
Опубликовано 27 сентября 2020, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Раджакапотасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 28
Эффект (по БКС Айенгару):
* Омолаживает поясничный и грудной отделы позвоночника
* Разрабатывает
мышцы шеи и плеч
* Укрепляет лодыжки и бёдра
* Усиливает приток крови к щитовидной, паращитовидной, половым железам и надпочечникам
* Увеличивает жизненные силы организма
* Полезна при нарушении работы мочевого пузыря
Сложность (по БКС Айенгару) - 28
Эффект (по БКС Айенгару):
* Омолаживает поясничный и грудной отделы позвоночника
* Разрабатывает
мышцы шеи и плеч
* Укрепляет лодыжки и бёдра
* Усиливает приток крови к щитовидной, паращитовидной, половым железам и надпочечникам
* Увеличивает жизненные силы организма
* Полезна при нарушении работы мочевого пузыря
Свежие видео
2 дня – 10 4060:25
3 дня – 19 9740:22
3 дня – 4 5210:22
4 дня – 7 8010:30
7 дней – 5 9491:09:43Случайные видео
257 дней – 42 7321:47
297 дней – 1 4561:30:26
31.01.23 – 1 298 14822:21
09.11.22 – 42 7986:58
11.08.22 – 4 20913:39
05.10.09 – 2 4594:53
5 дней – 25 1006:14
9 дней – 60 46711:33
9 дней – 24 8380:24
9 дней – 8 31727:25
12 дней – 9 9010:34
12 дней – 89133:30
1 день – 7414:37