Дханурасана (Наукасана) / Поза лука (лодки) (Техника выполнения асан йоги)
347
9.6
Предыдущее
17 дней – 4542:54Популярные
289 дней – 3426:41
303 дня – 3027:24Опубликовано 29 июня 2024, 7:37
Техника выполнения упражнения (асаны) в стиле раджадхираджа йоги для начинающих Дханурасаны, с объяснением эффекта
Эффект:
-- очищает саптадхату (семь тканей тела: плазма, кровь, мышечная ткань, жировая ткань, костная и хрящевая ткань, ткани костного мозга, репродуктивная ткань);
- развивает гибкость позвоночника;
- раскрывает грудь;
- улучшает дыхание;
- массирует и снабжает свежей кровью мышцы желудка и органы брюшной полости (тонкий и толстый кишечник, печень, селезенку, панкреас, почки) и устраняет их дефекты;
- укрепляет мышцы живота;
- убирает излишки жира на животе и бедрах;
- улучшает секрецию желудочного сока;
- омолаживает репродуктивные органы;
- развивает храбрость и силу воли;
- благоприятно воздействует на манипура чакру и анахата чакру.
00:00 Введение
00:21 Выполнение асаны
02:02 Эффект асаны
02:28 Финал
Эффект:
-- очищает саптадхату (семь тканей тела: плазма, кровь, мышечная ткань, жировая ткань, костная и хрящевая ткань, ткани костного мозга, репродуктивная ткань);
- развивает гибкость позвоночника;
- раскрывает грудь;
- улучшает дыхание;
- массирует и снабжает свежей кровью мышцы желудка и органы брюшной полости (тонкий и толстый кишечник, печень, селезенку, панкреас, почки) и устраняет их дефекты;
- укрепляет мышцы живота;
- убирает излишки жира на животе и бедрах;
- улучшает секрецию желудочного сока;
- омолаживает репродуктивные органы;
- развивает храбрость и силу воли;
- благоприятно воздействует на манипура чакру и анахата чакру.
00:00 Введение
00:21 Выполнение асаны
02:02 Эффект асаны
02:28 Финал
Свежие видео
3 дня – 10 9530:15
7 дней – 73 7261:13:50
8 дней – 71 9930:23
8 дней – 50 7120:59
9 дней – 23 6483:13Случайные видео
197 дней – 105 7530:39
282 дня – 3 6241:07:34
350 дней – 13 2673:30:56
01.10.22 – 2 2846:56
22.08.22 – 4 8199:07
22.02.15 – 2 4210:18
14 часов – 3 4630:18
1 день – 1 2951:08
2 дня – 16 15618:07
5 дней – 144 1151:24:57
5 дней – 8 1730:57
6 дней – 32 15337:15
6 дней – 42 1840:17
1 день – 1 019 1082:03:41
2 дня – 225 32719:58