Вирабхадрасана III / поза героя Вирабхадры 3 *5 (Техника выполнения асан йоги)
95
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
26.07.20 – 421:19:28
Опубликовано 1 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вирабхадрасаны III , с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* дает равновесие, гармонию и умиротворение
* укрепляет ноги и делает их стройными
* сокращает и тонизирует органы брюшной полости
* наделяет ноги силой, выносливостью и быстротой
Любое промежуточное положение в этой асане улучшает осанку.
Когда мы стоим неправильно, перемещая вес на пятки, мы нарушаем симметрию в теле и ухудшаем эластичность позвоночника. В таком положении живот выпячивается вперед, а подвижность тела и ума существенно ограничивается.
Вирабхадрасана III учит правильно стоять на всей поверхности подошвы, благодаря чему живот втягивается, а в теле и уме ощущается подвижность.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* дает равновесие, гармонию и умиротворение
* укрепляет ноги и делает их стройными
* сокращает и тонизирует органы брюшной полости
* наделяет ноги силой, выносливостью и быстротой
Любое промежуточное положение в этой асане улучшает осанку.
Когда мы стоим неправильно, перемещая вес на пятки, мы нарушаем симметрию в теле и ухудшаем эластичность позвоночника. В таком положении живот выпячивается вперед, а подвижность тела и ума существенно ограничивается.
Вирабхадрасана III учит правильно стоять на всей поверхности подошвы, благодаря чему живот втягивается, а в теле и уме ощущается подвижность.
Свежие видео
6 дней – 1234:18
9 дней – 29 6477:47
9 дней – 57542:24
10 дней – 6 4782:44:57
41 день – 210 72823:51Случайные видео
277 дней – 58 2197:35
292 дня – 115 7450:37
14.08.22 – 57 37422:52
06.04.22 – 18 6853:42
11.02.22 – 7 5644:16
14 дней – 34 24150:29
3 дня – 4 0562:37:28
9 дней – 1105:40
9 дней – 15 1430:15
10 дней – 1 0480:24
11 дней – 54 54711:49
11 дней – 1 9032:18:12
1 день – 18 3690:27