Вирабхадрасана III / поза героя Вирабхадры 3 *5 (Техника выполнения асан йоги)
92
Анатолий Йога1 тыс
Следующее
Популярные
282 дня – 660:38
Опубликовано 1 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Вирабхадрасаны III , с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* дает равновесие, гармонию и умиротворение
* укрепляет ноги и делает их стройными
* сокращает и тонизирует органы брюшной полости
* наделяет ноги силой, выносливостью и быстротой
Любое промежуточное положение в этой асане улучшает осанку.
Когда мы стоим неправильно, перемещая вес на пятки, мы нарушаем симметрию в теле и ухудшаем эластичность позвоночника. В таком положении живот выпячивается вперед, а подвижность тела и ума существенно ограничивается.
Вирабхадрасана III учит правильно стоять на всей поверхности подошвы, благодаря чему живот втягивается, а в теле и уме ощущается подвижность.
Сложность (по БКС Айенгару) - 5
Эффект (по БКС Айенгару)
* дает равновесие, гармонию и умиротворение
* укрепляет ноги и делает их стройными
* сокращает и тонизирует органы брюшной полости
* наделяет ноги силой, выносливостью и быстротой
Любое промежуточное положение в этой асане улучшает осанку.
Когда мы стоим неправильно, перемещая вес на пятки, мы нарушаем симметрию в теле и ухудшаем эластичность позвоночника. В таком положении живот выпячивается вперед, а подвижность тела и ума существенно ограничивается.
Вирабхадрасана III учит правильно стоять на всей поверхности подошвы, благодаря чему живот втягивается, а в теле и уме ощущается подвижность.
Свежие видео
1 день – 31 1602:50:31
2 дня – 19 6609:16
3 дня – 2 8902:31:05
Случайные видео
188 дней – 1 75414:41
245 дней – 1 4743:06
03.12.22 – 2 938 7829:38
21.02.21 – 4 6082:43:37
17.02.19 – 961:30
2 дня – 6 6742:26
2 дня – 77 50010:30
2 дня – 11 9674:29
5 дней – 22 72834:26
5 дней – 210 82812:34
6 дней – 1 0990:25
