Урдхва дханурасана I/ поза лука лицом вверх I *7 (Техника выполнения асан йоги)
131
Анатолий Йога1.04 тыс
Следующее
05.04.19 – 1409:14Популярные
23.11.23 – 2111:29:21
24.10.23 – 1090:40Опубликовано 2 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва дханурасаны I , с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 7
Эффект (по БКС Айенгару)
* Готовит к более сложным прогибам назад
* Вытягивает позвоночник
* Делает тело более гибким и "бдительным"
* Спина укрепляется и становится "живой"
* Укрепляет руки и запястья
* Оказывает успокаивающее воздействие на голову
* Даёт энергию, легкость и бодрость
Сложность (по БКС Айенгару) - 7
Эффект (по БКС Айенгару)
* Готовит к более сложным прогибам назад
* Вытягивает позвоночник
* Делает тело более гибким и "бдительным"
* Спина укрепляется и становится "живой"
* Укрепляет руки и запястья
* Оказывает успокаивающее воздействие на голову
* Даёт энергию, легкость и бодрость
Свежие видео
5 часов – 8 7407:57
3 дня – 2855:05
5 дней – 3 5772:52:38
5 дней – 3 2782:46:49
Случайные видео
40 дней – 11 7800:30
312 дней – 4 8500:34
23.06.23 – 2 182 4714:55
10.01.23 – 20 06710:13
14.03.22 – 6 51714:58
09.01.09 – 15 8460:42
7 часов – 17 9900:34
8 часов – 1 5720:29
1 день – 37 18212:05
2 дня – 30 9948:29
