Урдхва дханурасана I/ поза лука лицом вверх I *7 (Техника выполнения асан йоги)
130
Следующее
05.04.19 – 1389:14Популярные
03.07.21 – 2352:33
Опубликовано 2 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва дханурасаны I , с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 7
Эффект (по БКС Айенгару)
* Готовит к более сложным прогибам назад
* Вытягивает позвоночник
* Делает тело более гибким и "бдительным"
* Спина укрепляется и становится "живой"
* Укрепляет руки и запястья
* Оказывает успокаивающее воздействие на голову
* Даёт энергию, легкость и бодрость
Сложность (по БКС Айенгару) - 7
Эффект (по БКС Айенгару)
* Готовит к более сложным прогибам назад
* Вытягивает позвоночник
* Делает тело более гибким и "бдительным"
* Спина укрепляется и становится "живой"
* Укрепляет руки и запястья
* Оказывает успокаивающее воздействие на голову
* Даёт энергию, легкость и бодрость
Свежие видео
4 дня – 13 1670:18
4 дня – 18 9987:44
6 дней – 13 7350:41
Случайные видео
337 дней – 1346:38
09.06.23 – 198 71610:49
15.05.23 – 1 3661:12
20.06.22 – 5 83939:25
19.07.19 – 179 04719:03
14.01.19 – 7590:25
3 дня – 51 0491:50:48
3 дня – 471 04512:07
3 дня – 7179:52
4 дня – 4 5880:14
5 дней – 61 95226:43
5 дней – 61 55410:33
2 дня – 508 33215:43