Урдхва дханурасана I/ поза лука лицом вверх I *7 (Техника выполнения асан йоги)
132
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
05.04.19 – 1419:14Популярные
Опубликовано 2 апреля 2019, 7:00
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Урдхва дханурасаны I , с объяснением эффекта.
Сложность (по БКС Айенгару) - 7
Эффект (по БКС Айенгару)
* Готовит к более сложным прогибам назад
* Вытягивает позвоночник
* Делает тело более гибким и "бдительным"
* Спина укрепляется и становится "живой"
* Укрепляет руки и запястья
* Оказывает успокаивающее воздействие на голову
* Даёт энергию, легкость и бодрость
Сложность (по БКС Айенгару) - 7
Эффект (по БКС Айенгару)
* Готовит к более сложным прогибам назад
* Вытягивает позвоночник
* Делает тело более гибким и "бдительным"
* Спина укрепляется и становится "живой"
* Укрепляет руки и запястья
* Оказывает успокаивающее воздействие на голову
* Даёт энергию, легкость и бодрость
Свежие видео
2 дня – 1 6520:13
2 дня – 00:00
2 дня – 1 3350:58
2 дня – 31 77112:07
5 дней – 4 2232:57:58
6 дней – 31 05111:13Случайные видео
141 день – 28 0457:23
187 дней – 1 2935:43
30.12.22 – 153 06414:19
30.10.22 – 62 9978:49
21.04.20 – 19 8738:57
08.11.10 – 8 3051:32
20 часов – 2 5962:34:01
2 дня – 00:00
2 дня – 1 2170:51
2 дня – 2 7415:01
4 дня – 2152:09
4 дня – 75 84625:26
17 часов – 22 07313:08