Шанмукхи Мудра/ поза взгляда внутрь себя *4 (Техника выполнения асан йоги)
484
6.7
Анатолий Йога1.05 тыс
Следующее
Популярные
152 дня – 55525:01
24.07.21 – 30815:32Опубликовано 24 апреля 2021, 11:16
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Шанмукхи Мудры, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне
от желаний.
Сложность (по БКС Айенгару) - 4
Эффект (по БКС Айенгару):
Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне
от желаний.
Свежие видео
1 день – 1 6600:23
3 дня – 6 9492:50:20
4 дня – 34 44612:51
6 дней – 146 2743:43:46Случайные видео
146 дней – 90 61358:25
12.10.22 – 18442:48
17.05.21 – 143 90447:32
11.04.14 – 4 8873:04
5 часов – 33 69124:44
14 часов – 3 61733:31
3 дня – 75 65510:48
6 дней – 19 9840:27
8 дней – 1 8491:05
10 дней – 4 5082:34:11
10 дней – 5230:40
1 час – 21214:39