Цикл Сарвангасаны (Комплекс асан йоги для начинающих)

305

5.4

Анатолий Йога1.04 тыс

Следующее

31.07.21 – 1362:08

Бхуджапидасана / поза давления на руки *8 (Техника выполнения асан йоги)

Популярные

08.05.21 – 1143:16

Паршва Урдхва Падмасана в Сарвангасане / лотос сверху вбок *7 (Техника выполнения асан йоги)

08.05.20 – 622:34

Прасарита Падоттанасана II / поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)

Опубликовано 24 июля 2021, 7:00

Сначала нужно научиться и выполнить Саламба Сарвангасану I в течении 5-10 минут (или дольше), остальные по 20-30 секунд в обе стороны, халасану 3-5 минут, .

Асаны участвовавшие в комплексе (при желании можете узнать о них больше по приведённым ссылкам):

Саламба Сарвангасана I youtu.be/nf_4KijV8uE
Саламба Сарвангасана II youtu.be/sljq5cF2S7M
Нираламба Сарвангасана I и II youtu.be/tUUODe8PEJA
Халасана youtu.be/qLRw0p2YqeA
Карнапидасана youtu.be/POjtY2otXSE
Супта Конасана youtu.be/3LitJtBe6xw
Паршва Халасана youtu.be/vefFuC1MyaM
Эка пада Сарвангасана youtu.be/DAKdkotMY58
Паршваика Пада Сарвангасана youtu.be/6ITvxNSAwT8
Паршва Сарвангасана youtu.be/CKbFiyHBQd4
Сету Бандха Сарвангасана youtu.be/-BHb86cGOlY
Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана youtu.be/So45VxIPnjI
Матсиасана youtu.be/yOhuktw6wog

00:00 Введение
00:30 Саламба Сарвангасана I
03:30 Саламба Сарвангасана II
04:00 Нираламба Сарвангасана I и II
05:09 Халасана
05:55 Карнапидасана
06:50 Супта Конасана
07:46 Паршва Халасана
09:13 Эка пада Сарвангасана
09:43 Паршваика Пада Сарвангасана
11:40 Паршва Сарвангасана
12:51 Сету Бандха Сарвангасана
13:40 Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана
14:30 Матсиасана
15:06 Компенсация
15:23 Завершение

Свежие видео