Боковое скручивание стоя. Паривритта тада крийя – Позы йоги для начинающих.

Опубликовано 4 октября 2021, 8:33

Скачивайте мобильное приложение:
Android: play.google.com/store/apps/det...
iOS: apps.apple.com/ru/app/joga-klu...

🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️Как делать: Поставьте стопы на ширине плеч. Поднимите прямые руки вперед и соедините ладони перед грудью. Поворачивайтесь влево и вправо, разминая грудной отдел спины. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, опустите руки вдоль тела. Соедините стопы.

🚫 Противопоказания: беременность.

✅ Полезный эффект: развивает подвижность позвоночника и грудного отдела, улучшает чувство баланса; обладает профилактическим эффектом при остеохондрозе.

❓Что делать, если не получается, как на видео: упражнение простое, поэтому если чувствуете какой-либо дискомфорт, лучше всего исключить выполнение данной позы.

Подписывайтесь на нас:
Instagram UYC: instagram.com/unagrande_yogacl...
Facebook UYC: facebook.com/Unagrande-YogaClu...
Vkontakte UYC:
vk.com/unagrandeyogaclub
Йога-рецепты UYC: youtube.com/playlist?list=PL7b...