Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях

888 504

9.2

Дикий Лось3.71 млн

Следующее

09.04.21 – 173 2395:03

1.000.000 Подписчиков на КАНАЛЕ Дикий Лось. Распаковка Кнопки

Популярные

59 дней – 613 4590:16

Проверка силы кора

88 дней – 123 4785:22

Прокачка ПЛЕЧ до ЖЖЕНИЯ за 5 Минут!! (Сохраняй и Пробуй)

Опубликовано 3 апреля 2021, 6:59

Сегодня тренировка в домашних условиях - прокачка бицепса. Бицепс -двухглавая мышца плеча, сгибатель предплечья, состоит из 2 головой длинной и короткой.

В основном упражнения на бицепс изоляционные, тренировать его лучше совместно со спиной, т.к. эти мышцы взаимосзязаны между собой во многих упражнениях. Одним из лучших базовых упражнения для бицепса являются подтягивания обратным хватом. Также стоит отметить, если мы говорим именно о силе и массе бицепса, то здесь лучше прибегнуть к использованию дополнительного веса в каждом из упражнений.

Упражнения которые я продемонстрировал отлично подойдут для атлета с любой подготовкой, оттюда вы и подбираете потимальное количество повторений в каждом упражнении, упражнений следует сделать по 3-4 каждого, с отдыхом 3-4 минуты между ними. Между подходами отдых 2 минуты.

● мой Instagram - instagram.com/los_strong90/

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Прошлое видео: Кто забрал 1000$ в Челлендже от Криса Херии
youtube.com/watch?v=4HchigP_8Q...

▶️Один из моих рационов питания на день
youtube.com/watch?v=iCbikXf0Xq...

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

#Тренировкадома #ДикийЛось #Накачатьбицепс
#athomeworkout #biceps

Свежие видео