Накачать БИЦЕПС в Домашних Условиях

889 969

9.2

Дикий Лось3.72 млн

Следующее

09.04.21 – 173 2625:03

1.000.000 Подписчиков на КАНАЛЕ Дикий Лось. Распаковка Кнопки

Популярные

141 день – 706 74511:00

Тренировка На Каждое Утро! Делай Это Вместе Со Мной!

194 дня – 150 80111:02

Интенсивная ПЛАНКА 10 Минут. Убей Свой Живот

Опубликовано 3 апреля 2021, 6:59

Сегодня тренировка в домашних условиях - прокачка бицепса. Бицепс -двухглавая мышца плеча, сгибатель предплечья, состоит из 2 головой длинной и короткой.

В основном упражнения на бицепс изоляционные, тренировать его лучше совместно со спиной, т.к. эти мышцы взаимосзязаны между собой во многих упражнениях. Одним из лучших базовых упражнения для бицепса являются подтягивания обратным хватом. Также стоит отметить, если мы говорим именно о силе и массе бицепса, то здесь лучше прибегнуть к использованию дополнительного веса в каждом из упражнений.

Упражнения которые я продемонстрировал отлично подойдут для атлета с любой подготовкой, оттюда вы и подбираете потимальное количество повторений в каждом упражнении, упражнений следует сделать по 3-4 каждого, с отдыхом 3-4 минуты между ними. Между подходами отдых 2 минуты.

● мой Instagram - instagram.com/los_strong90/

● Музыка: Epidemic Sounds

▶️Прошлое видео: Кто забрал 1000$ в Челлендже от Криса Херии
youtube.com/watch?v=4HchigP_8Q...

▶️Один из моих рационов питания на день
youtube.com/watch?v=iCbikXf0Xq...

✔Подпишись на мой КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно :)

#Тренировкадома #ДикийЛось #Накачатьбицепс
#athomeworkout #biceps

Свежие видео