Супер Тренировка С Весом Собственного Тела
137 119
6.5
Дикий Лось3.51 млн
Следующее
06.04.19 – 80 9816:47Популярные
84 дня – 265 49510:46
18.02.23 – 478 7277:14Опубликовано 28 марта 2019, 13:39
Всем салют!!
Не успело ещё тепло обосноваться в моём городе,я уже оголился, а утром еще шёл снег.. НУ да ладно,когда бомбишь-всегда жарко!
Предлагаю Вашему вниманию тренировку в 500 повторений, рассчитанную на 40 минут(если точно то на 37).
1 круг-это 100 повторений, всего 5 кругов, вы прочувствуете своё тело полностью!)
Я выбрал что-то среднее, по 20 повторений вполне так неплохо заходит, если вы находитесь на начальном уровне,можете попробовать закрывать по 7-10 повторений.
Самое главное здесь-это делать на качество! В среднем получается одно упражнение закрывается за одну минуту, получается 5 упражнений мы закрываем за 5 минут и делаем 3 минуты отдыха,затем повторяем.
#Calisthenics #500repetitions #training #workout #functional #monster #beast #shredded #muscle #тренировка #воркаут #gym #bodybuilding #superhuman #aesthetics #athlete #health
Не успело ещё тепло обосноваться в моём городе,я уже оголился, а утром еще шёл снег.. НУ да ладно,когда бомбишь-всегда жарко!
Предлагаю Вашему вниманию тренировку в 500 повторений, рассчитанную на 40 минут(если точно то на 37).
1 круг-это 100 повторений, всего 5 кругов, вы прочувствуете своё тело полностью!)
Я выбрал что-то среднее, по 20 повторений вполне так неплохо заходит, если вы находитесь на начальном уровне,можете попробовать закрывать по 7-10 повторений.
Самое главное здесь-это делать на качество! В среднем получается одно упражнение закрывается за одну минуту, получается 5 упражнений мы закрываем за 5 минут и делаем 3 минуты отдыха,затем повторяем.
#Calisthenics #500repetitions #training #workout #functional #monster #beast #shredded #muscle #тренировка #воркаут #gym #bodybuilding #superhuman #aesthetics #athlete #health
Свежие видео
5 дней – 89 88511:01
6 дней – 4104:46
6 дней – 69 1371:00
6 дней – 1 4460:42
7 дней – 81 36710:37
111 дней – 5 4212:20:45Случайные видео
124 дня – 38 13110:48
203 дня – 47 0311:03
25.05.23 – 7 95253:53
05.04.23 – 3501:02:10
12.09.22 – 53 07051:48
17 дней – 10 1280:08
5 дней – 87 55512:05
5 дней – 4609:17
6 дней – 226 5975:39
7 дней – 1 8981:35:21
7 дней – 372 52334:00
8 дней – 7 5030:16
11 дней – 37 95315:42