Супер Тренировка С Весом Собственного Тела

Опубликовано 28 марта 2019, 13:39

Всем салют!!
Не успело ещё тепло обосноваться в моём городе,я уже оголился, а утром еще шёл снег.. НУ да ладно,когда бомбишь-всегда жарко!

Предлагаю Вашему вниманию тренировку в 500 повторений, рассчитанную на 40 минут(если точно то на 37).

1 круг-это 100 повторений, всего 5 кругов, вы прочувствуете своё тело полностью!)

Я выбрал что-то среднее, по 20 повторений вполне так неплохо заходит, если вы находитесь на начальном уровне,можете попробовать закрывать по 7-10 повторений.

Самое главное здесь-это делать на качество! В среднем получается одно упражнение закрывается за одну минуту, получается 5 упражнений мы закрываем за 5 минут и делаем 3 минуты отдыха,затем повторяем.


#Calisthenics #500repetitions #training #workout #functional #monster #beast #shredded #muscle #тренировка #воркаут #gym #bodybuilding #superhuman #aesthetics #athlete #health