ТОПИМ ЖИР! Кардио тренировка ДОМА без оборудования! 400 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ!

Опубликовано 21 ноября 2021, 8:00

Кардио тренировка дома без оборудования которая поможет вам сжечь жир и 400 калорий за 15 минут! Сегодня, Аделина Лазарова покажет вам кардио тренировку для сжигания жира и быстрого похудения которую можно выполнять даже дома, всего за 15 минут!

Прямо сейчас забирайте скидку 30% на мои онлайн-курсы:

adelinalazarova.com/autumn_sal...

Комбо из 3-х легендарных курсов:

- РАСТЯЖКА И ПОДКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА
- ЭКСПРЕСС КУРС НА ЖИРОСЖИГАНИЕ
- МАЛЫШКА НА МИЛЛИОН PRO

Комбо из 2-х курсов:

- РАСТЯЖКА И ПОДКАЧКА ВСЕГО ТЕЛА
- ЭКСПРЕСС КУРС НА ЖИРОСЖИГАНИЕ

Полный пакет вебинаров:

- Идеальный вариант для формирования полноценной тренировочной базы

adelinalazarova.com/autumn_sal...

И множество других, одиночных курсов со скидкой 30%

————————————————————————————————————

Сегодня будет разминка + 9 упражнений на сжигание жира по 1 минуте каждое. Включайте видео и начинайте тренировку сразу, в видео есть удобный таймер для каждого упражнения

————————————————————————————————————

Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?utm...

Записывайтесь на пробное занятие лично с нашими лучшими тренерами в оффлайн-студиях Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Ростова-на-Дону, Минска, Киева и Дубая: topstretching.com/?utm_source=...

————————————————————————————————————

Инстаграм TOPCLUB: instagram.com/topstretching.cl...

Инстаграм TOPSTRETCHING: instagram.com/topstretching/?u...

Инстаграм Аделины: instagram.com/adelina_lazarova...

————————————————————————————————————

Если вы почувствовали, что у вас остались силы, то вы можете выполнить этот же круг упражнений еще 2-3 раза. Но сейчас немного отдохните, буквально 1-2 минуты походить и отдохнуть!

Какую следующую тренировку вы хотите видеть на канале? Пишите в комментариях!

0:00 - Жиросжигающая тренировка
0:20 - Разминка кардио тренировки
4:41 - №1 Махи ногами вперед
5:50 - №2 Подъем ног к локтям
6:57 - №3 Jumping jack c приседаниями
8:00 - №4 Jumping jack
9:00 - №5 Захлёст голени назад
10:09 - №6 Берпи
11:06 - №7 Отжимания
12:17 - №8 Шаг в присяд
13:31 - №9 Выпрыгивания из приседа

Workout by TOPSTRETCHING

#жиросжигающаятренировка #аделиналазарова #topstretching