Растяжка на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - эффективно и комфортно / Полноценный урок 45 минут

27 011

7.9

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

29.01.23 – 77 11117:37

ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА на 15 МИНУТ - Тонус и Бодрость без лишних усилий

Популярные

133 дня – 19 23922:48

Пластичная Гибкость + Укрепление Кора

168 дней – 8 7021:00

Шейно-Грудной Отдел - От Боли, Сутулая Осанка, Холка На Шее

Опубликовано 15 января 2023, 5:45

В этом уроке мы работаем в направлении ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА.
Вам будут предложены упражнения на повышение Мобильности ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов, на повышение Эластичности приводящих мышц бедра, потоковые динамические связки для хорошего разогрева и развития координации.
Мы плавно и поэтапно подготовим ноги к глубокому раскрытию так, чтобы в растяжке вы ощущали себя легко и комфортно.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 25 уроков + 3 Полноценные Тренировки
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#поперечныйшпагат #йога_растяжка #растяжканог #растяжкашпагат #гибкоетело #йогадома #стретчинг

Свежие видео