Вот Почему Лучше всего Тренироваться Вечером
5 626
9.8
Strong Silence276 тыс
Следующее
18.03.23 – 5 5911:00Популярные
12.10.22 – 11 04313:09
13.03.22 – 23 2408:11Опубликовано 15 марта 2023, 14:40
Полное видео - youtu.be/I_GHyUQNs4E
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Почему же идеально потренироваться ранним вечером. Первая причина заключается в циркадных и гормональных биоритмах. Если мы посмотрим на схему работы гормонов в течении, так называемое гормональное расписание, да - да ребят у них тоже есть свой режим, то увидим следующее. Именно в вечерние часы уровень гормона стресса кортизола находится на минимальной отметке, если же конечно вы не повысили его исскуственным путём, получи нервный стресс на работе. Вечером ваши мышцы гораздо в большем тонусе. А еще повышается уровень тестостерона, что способствует более быстрому росту мышц. Если совместить это с полноценным сном через пару часов после вечерней тренировки, когда активизируется гормон роста, то вы будете наращивать мышечную массу куда быстрее, чем если бы тренировались по утрам.
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.
Почему же идеально потренироваться ранним вечером. Первая причина заключается в циркадных и гормональных биоритмах. Если мы посмотрим на схему работы гормонов в течении, так называемое гормональное расписание, да - да ребят у них тоже есть свой режим, то увидим следующее. Именно в вечерние часы уровень гормона стресса кортизола находится на минимальной отметке, если же конечно вы не повысили его исскуственным путём, получи нервный стресс на работе. Вечером ваши мышцы гораздо в большем тонусе. А еще повышается уровень тестостерона, что способствует более быстрому росту мышц. Если совместить это с полноценным сном через пару часов после вечерней тренировки, когда активизируется гормон роста, то вы будете наращивать мышечную массу куда быстрее, чем если бы тренировались по утрам.
Свежие видео
4 дня – 164 74822:12
5 дней – 5670:14
5 дней – 13 6770:10
8 дней – 4694:47
8 дней – 3720:33
9 дней – 5 9891:00Случайные видео
39 дней – 122 9940:37
165 дней – 109 1640:14
265 дней – 2430:44
08.11.22 – 42 1420:13
15.12.21 – 1 3409:15
10 часов – 25 92527:16
1 день – 9575:28
2 дня – 10 8061:24:59
2 дня – 17 5266:06
3 дня – 11 0950:35
3 дня – 8 4520:26
1 день – 28 1240:35
1 день – 10 2243:29