Вот Почему Лучше всего Тренироваться Вечером

Опубликовано 15 марта 2023, 14:40

Полное видео - youtu.be/I_GHyUQNs4E
► Подпишитесь на мой канал: youtube.com/c/Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ: t.me/strongsilence92
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: t.me/cerber92
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : t.me/strongsilence92
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: t.me/cerber92 или на нашу почту: agnaev.92@gmail.com.

Почему же идеально потренироваться ранним вечером. Первая причина заключается в циркадных и гормональных биоритмах. Если мы посмотрим на схему работы гормонов в течении, так называемое гормональное расписание, да - да ребят у них тоже есть свой режим, то увидим следующее. Именно в вечерние часы уровень гормона стресса кортизола находится на минимальной отметке, если же конечно вы не повысили его исскуственным путём, получи нервный стресс на работе. Вечером ваши мышцы гораздо в большем тонусе. А еще повышается уровень тестостерона, что способствует более быстрому росту мышц. Если совместить это с полноценным сном через пару часов после вечерней тренировки, когда активизируется гормон роста, то вы будете наращивать мышечную массу куда быстрее, чем если бы тренировались по утрам.