Самая лучшая гиперэкстензия на попу!
15 024
7.8
Папа Смит251 тыс
Следующее
04.04.23 – 8 76810:27Популярные
27.02.23 – 20 7978:25
15.01.23 – 11 9927:10Опубликовано 21 марта 2023, 8:11
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, показывает самую продуктивную гиперэкстензию для развития и проработки ягодичных мышц у девушек. Эта техника была апробирована и применялась папой Смитом в процессе тренировок фитнес бикини еще 10 лет назад, когда эта категория соревновательного фитнеса только начала своё существование. Изучите внимательно данную технику, попробуйте применив сначала не более 5 кг и затем плавно увеличивайте нагрузку через две недели. Черех 4-6 недель вес должен вырасти до 25 кг при условии повторений не менее 14 в одном подходе. Успешных тренировок.
Инстаграм папа Смита - papasmith2
Инстаграм папа Смита - papasmith2
Свежие видео
1 день – 6 7250:56
2 дня – 234 67457:39
5 дней – 30 15231:31
5 дней – 27 97112:37
5 дней – 59 52112:33
6 дней – 94 1600:20Случайные видео
98 дней – 6 7352:23:59
31.01.23 – 2797:12
27.11.22 – 3 7133:50
28.07.22 – 6 7942:06:05
20.01.21 – 1 3372:10
01.06.19 – 45 5785:40
18 часов – 2 0722:41:56
2 дня – 57 18813:38
2 дня – 4 4772:39:59
3 дня – 15 93211:33
6 дней – 39 73111:14
8 дней – 2 0490:10
8 дней – 43 29417:36
