Широкая СПИНА в Домашних Условиях !!

Опубликовано 2 мая 2023, 14:00

Привет. В этом видео я покажу 4 упражнения для широкой спины в домашних условиях. Лучше всего их выполнять в такой последовательности как в видео. Количество подходов и повторений может быть изменено лично вами исходя из ваших физических возможностей на данный момент.

Все эти упражнения вовлекают в работу большие и мелкие мышцы спины, развивает её силу и увеличивает мышечную массу. Тренировать спину достаточно 2 раза в неделю чтобы успевать восстанавливаться.

Не забывайте перед тренировкой выполнять разминку, а в конце занятий - делать заминку (растяжку). Также помните что основным критерием к телу мечты лежит дисциплина, регулярные тренировки, питание и восстановление.

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram - instagram.com/los_strong90
● ТикТок tiktok.com/@wild_m00se
● Яндекс Дзен zen.yandex.ru/wildmoose
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru

Другие мои видео:
▶️УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)
youtube.com/watch?v=0rAtw0MsFq...
▶️Тренировка ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом youtube.com/watch?v=VnCxeLi0Xc...

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#fitness #WideBack #homeworkout #backworkout
#спорт #тренировкаспины #спина #Back