20 Мин Для Здоровья Шеи, Плеч И Грудного Отдела / От Отечности Лица

58 788

7.9

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

24.09.23 – 27 25310:58

10 Минут От Дряблости И Отечности Ног / Упругие Бедра

Популярные

200 дней – 8 8181:00

Шейно-Грудной Отдел - От Боли, Сутулая Осанка, Холка На Шее

263 дня – 27 80911:40

Легкое Утро За 10 Минут

Опубликовано 10 сентября 2023, 4:30

Этот урок посвящается работе с ШЕЕЙ, ПЛЕЧАМИ и ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ.
Через приятные мобилизации и мягкие вытяжения вы сможете избавиться от ощущения напряжения и дискомфорта в этих зонах, уберете отечность с лица, получите приятные и комфортные ощущения в голове.
Для практики понадобиться небольшой полусдутый мяч (это может быть мини-бол, детский или пляжный мяч) в диаметре приблизительно 25 см. Также понадобится длинная эластичная лента.
ЗАМЕНЫ:
- мяч можно заменить на Валик из полотенца;
- эластичную ленту можно заменить на йога-ремень или пояс от халата.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 45 уроков + 5 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#гибкоетело #упражнениядляосанки #упражнениядляшеи #здороваяшея #здоровыеплечи #груднойотдел #остеохондрозлечение #ольгасагай

Свежие видео