Убей Свой Пресс За 5 Минут !! Супер Пресс

Опубликовано 13 ноября 2023, 16:00

Всем бодрой тренировки и отличного дня!
Это тренировка повышенного уровня сложности, которая потребует от вас определенных навыков и упорства. Скорее тренировка подойдет для проработки мышц живота когда вам необходимо создать форму, а не для того чтобы убрать живот, поскольку некоторые из упражнений действительно трудные.

Тренировка по системе табата: 30 секунд работа/ 10 секунд отдых. Вы также можете увеличить или уменьшить время работы. Пресс можно тренировать каждый день. Я рекомендую это делать в конце основной тренировки либо в дни отдыха.

0:28 - двойная складка
1:09 - складка колени к локтям
1:49 - ножницы в движении
2:29 - касание пяток и носков
3:09 - обратные скручивания
3:49 - скалолаз в движении
4:29 - складка к одной и к двум ногам
4:59 - лодка статическое удержание положения

Также помните: ни одно упражнение не уберёт ваш живот! Важным на пути к похудению и кубикам на животе является ваше правильное и сбалансированное питание, расчет ккал за сутки и постоянная активность, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек.

Добавляйте тренировку к себе в Избранное и выполняйте её регулярно 🤙 Также не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам это несложно-а мне приятно :)


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
youtube.com/channel/UCT9uh07Ot...

#пресс #живот #жир #убратьживот #спорт
#abworkout #fitness #fat #belly #abdominales