Гибкие Плечи / От Сутулости / Снимаем Напряжение В Верхней Части Спины

34 086

6.1

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

08.12.23 – 8 0370:56

Счастливая Спина Без Боли

Популярные

46 дней – 2 4171:00

Йога Для Стройной Фигуры И Женской Молодости

13.11.23 – 9 8600:52

Нескучная Растяжка - Крутящиеся Мосты

Опубликовано 3 декабря 2023, 5:30

Этот урок посвящается развитию Гибкости Плечевых Суставов.
Обретая нормальную здоровую подвижность плечевых суставов, вы сможете нормально двигать руками без избыточного напряжения в шее.
Также предложенные упражнения помогут раскрыть плечи и избавить от Сутулости, снять избыточное напряжение в верхней части спины и в грудных мышцах.

Для практики понадобятся йога-блоки - их можно заменить на 2 толстые книги.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 47 уроков + 7 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#упражнениядлярук #сутулость #плечевойсустав #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #гибкоетело #больвспине

Свежие видео