Тренировка №3 по программе «Старт» в AF Club | Александр Фёдоров
43 288
7.6
Александр Фёдоров88.3 тыс
Следующее
169 дней – 3 8710:46Популярные
129 дней – 6 8800:22
146 дней – 23 1930:59Опубликовано 6 июня 2024, 7:00
Присоединяйтесь к AF Club в Telegram sila.alexfedorov.pro и начните свой путь к улучшению физической формы с встроеными тренировками по программе СТАРТ
Эта программа поможет вам подготовиться к более индивидуальным схемам тренировок или вернуться к занятиям в тренажерном зале после перерыва
тренировка № 1 по программе «Старт» в AF Club youtu.be/KzVVBHpdlvw
тренировка № 2 по программе «Старт» в AF Club youtu.be/tzYLZd-B9Ag
Записаться на индивидуальные тренировки со мной: dikidi.net/g225926
Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”: afnutrition.pro
телеграмм канал: t.me/AFalexfedorov
Группа в ВК: vk.com/fedorov_pro
Таймкоды:
00:00 - Начало тренировки
02:36 - Разведение рук с гантелями (грудные мышцы)
09:00 - Тяга штанги в наклоне (спина)
13:22 - Жим гантелей сидя (плечи)
16:00 - Махи гантелей в стороны (плечи)
18:26 - Сгибание рук на Ларри Скотта (бицепс)
23:55 - Отведение гантели за голову (трицепс)
27:18 - Подъем ног в висе (пресс)
29:50 - Отведение гантели за голову (пресс)
Эта программа поможет вам подготовиться к более индивидуальным схемам тренировок или вернуться к занятиям в тренажерном зале после перерыва
тренировка № 1 по программе «Старт» в AF Club youtu.be/KzVVBHpdlvw
тренировка № 2 по программе «Старт» в AF Club youtu.be/tzYLZd-B9Ag
Записаться на индивидуальные тренировки со мной: dikidi.net/g225926
Спортивное питание бренда “Alex Fedorov Nutrition”: afnutrition.pro
телеграмм канал: t.me/AFalexfedorov
Группа в ВК: vk.com/fedorov_pro
Таймкоды:
00:00 - Начало тренировки
02:36 - Разведение рук с гантелями (грудные мышцы)
09:00 - Тяга штанги в наклоне (спина)
13:22 - Жим гантелей сидя (плечи)
16:00 - Махи гантелей в стороны (плечи)
18:26 - Сгибание рук на Ларри Скотта (бицепс)
23:55 - Отведение гантели за голову (трицепс)
27:18 - Подъем ног в висе (пресс)
29:50 - Отведение гантели за голову (пресс)
Свежие видео
9 дней – 86 08954:31
9 дней – 3 1902:41:56
13 дней – 3 3758:04
14 дней – 27 46632:13
17 дней – 10 6186:23Случайные видео
29 дней – 3 6012:43:01
218 дней – 274 2930:59
345 дней – 29 8601:00
25.05.23 – 5 5465:23
24.06.22 – 11 45630:12
10.12.21 – 3 38315:38
1 день – 5 2812:39:06
1 день – 39 81111:30
2 дня – 96 87251:49
3 дня – 4 4372:43:12
3 дня – 6 52115:52
4 дня – 5 04543:03
5 дней – 195 2401:52
2 дня – 3 0143:07:29