От Боли В Пояснице, Крестце И Тбс / Расслабляем Мышцы Тазового Дна

24 574

5.7

Ольга Сагай348 тыс

Следующее

138 дней – 24 23530:22

Здоровая Подвижность / Зарядка Для Гибкости И Тонуса На Все Тело

Популярные

06.11.22 – 20 64429:11

Подготовка К Продольному Шпагату / Разминка Перед Шпагатом

02.01.22 – 37 79528:50

Утренняя Йога В Постели Или Расслабление Перед Сном

Опубликовано 28 июля 2024, 10:15

Это мягкая восстанавливающая практика, которая поможет убрать боль и дискомфорт с Тазобедренных Суставов, Крестца и Поясницы; расслабит область паха и мышцы Тазового Дна.
Для ощущения комфорта и здоровья мышцы этих регионов должны иметь хорошую Эластичность.
Помимо раскрепощения области таза, вы получите приятный Успокаивающий эффект для Нервной Системы.
Урок можно выполнять
- с целью снятия Боли и Напряжения;
- как Расслабляющую практику перед Сном;
- когда есть упадок сил.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
patreon.com/sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков + 10 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ instagram.com/olga_sagay - инстаграм
✔ facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- youtube.com/watch?v=ewb2Ai5j9s...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- youtube.com/watch?v=MZI6QnbsDy...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Зарядка или Разминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Суставная гимнастика❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости ног ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - youtube.com/playlist?list=PLhv...
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- youtube.com/playlist?list=PLhv...

#йогаупражнения #здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #гибкоетело #йогадляпохудения #ольгасагай #болитпоясница #гонартроз #болит_спина #упражнениядляпозвоночника

Свежие видео