Плоскостопие - Укрепление Стопы - От Боли В Стопах
2 549
3.5
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
42 дня – 14 63523:29Популярные
251 день – 24 98626:00
23.04.23 – 51 25622:09Опубликовано 30 сентября 2024, 16:56
Практика доступна на ПАТРЕОНЕ
подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga
Эта тренировка посвящается работе со Стопой, профилактике и коррекции ПЛОСКОСТОПИЯ.
Стопе, как и другим частям тела, необходима регулярная адекватная нагрузка, которая будет поддерживать ее Мобильность, Упругость и Мышечный Баланс.
Если у вас есть врожденная слабость связочного аппарата (дисплазия), если вы мало двигаетесь, много носите Каблуки, работа связана с длительным стоянием на ногах, есть избыточный вес - это все Факторы, приводящие к слабости мышц стопы, голени и уплощению свода стоп.
Плоская стопа теряет свою амортизационную функцию, а значит возрастает нагрузка на верхние регионы - Колени, Тазобедренные суставы и Позвоночник.
Уплощенная стопа быстрее утомляется и дает болезненную симптоматику.
Этот комплекс упражнений поможет восстановить мышечный баланс, поддержит здоровье стопы, а также улучшит состояние при уже имеющимся плоскостопии.
Для тренировки понадобятся:
- маленький мячик. Например, теннисный;
- длинная эластичная лента;
- стул или диван.
#здоровыестопы #плоскостопие
подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga
Эта тренировка посвящается работе со Стопой, профилактике и коррекции ПЛОСКОСТОПИЯ.
Стопе, как и другим частям тела, необходима регулярная адекватная нагрузка, которая будет поддерживать ее Мобильность, Упругость и Мышечный Баланс.
Если у вас есть врожденная слабость связочного аппарата (дисплазия), если вы мало двигаетесь, много носите Каблуки, работа связана с длительным стоянием на ногах, есть избыточный вес - это все Факторы, приводящие к слабости мышц стопы, голени и уплощению свода стоп.
Плоская стопа теряет свою амортизационную функцию, а значит возрастает нагрузка на верхние регионы - Колени, Тазобедренные суставы и Позвоночник.
Уплощенная стопа быстрее утомляется и дает болезненную симптоматику.
Этот комплекс упражнений поможет восстановить мышечный баланс, поддержит здоровье стопы, а также улучшит состояние при уже имеющимся плоскостопии.
Для тренировки понадобятся:
- маленький мячик. Например, теннисный;
- длинная эластичная лента;
- стул или диван.
#здоровыестопы #плоскостопие
Свежие видео
19 часов – 5 4382:36:54
1 день – 49 58517:59
3 дня – 47 85327:24
3 дня – 167 96623:51
4 дня – 55 60512:26
34 дня – 3434:18Случайные видео
38 дней – 183 11316:03
257 дней – 106 8490:20
03.11.23 – 55 08310:03
11.03.21 – 6552:00
03.02.12 – 6251:50
3 дня – 261 26016:34
9 часов – 13 75513:03
12 часов – 84 31452:12
1 день – 82 0670:50
2 дня – 22 50610:05
2 дня – 1 003 1194:32
3 дня – 3 5972:23
4 дня – 31 25611:55
9 часов – 29 93010:09
12 часов – 18 57431:31