Плоскостопие - Укрепление Стопы - От Боли В Стопах
2 656
3.6
Ольга Сагай348 тыс
Следующее
86 дней – 18 69723:29Популярные
03.07.22 – 44 02037:42
19.01.20 – 34 75521:47Опубликовано 30 сентября 2024, 16:56
Практика доступна на ПАТРЕОНЕ
подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga
Эта тренировка посвящается работе со Стопой, профилактике и коррекции ПЛОСКОСТОПИЯ.
Стопе, как и другим частям тела, необходима регулярная адекватная нагрузка, которая будет поддерживать ее Мобильность, Упругость и Мышечный Баланс.
Если у вас есть врожденная слабость связочного аппарата (дисплазия), если вы мало двигаетесь, много носите Каблуки, работа связана с длительным стоянием на ногах, есть избыточный вес - это все Факторы, приводящие к слабости мышц стопы, голени и уплощению свода стоп.
Плоская стопа теряет свою амортизационную функцию, а значит возрастает нагрузка на верхние регионы - Колени, Тазобедренные суставы и Позвоночник.
Уплощенная стопа быстрее утомляется и дает болезненную симптоматику.
Этот комплекс упражнений поможет восстановить мышечный баланс, поддержит здоровье стопы, а также улучшит состояние при уже имеющимся плоскостопии.
Для тренировки понадобятся:
- маленький мячик. Например, теннисный;
- длинная эластичная лента;
- стул или диван.
#здоровыестопы #плоскостопие
подписка "для Пытливых"
patreon.com/sagayolga
Эта тренировка посвящается работе со Стопой, профилактике и коррекции ПЛОСКОСТОПИЯ.
Стопе, как и другим частям тела, необходима регулярная адекватная нагрузка, которая будет поддерживать ее Мобильность, Упругость и Мышечный Баланс.
Если у вас есть врожденная слабость связочного аппарата (дисплазия), если вы мало двигаетесь, много носите Каблуки, работа связана с длительным стоянием на ногах, есть избыточный вес - это все Факторы, приводящие к слабости мышц стопы, голени и уплощению свода стоп.
Плоская стопа теряет свою амортизационную функцию, а значит возрастает нагрузка на верхние регионы - Колени, Тазобедренные суставы и Позвоночник.
Уплощенная стопа быстрее утомляется и дает болезненную симптоматику.
Этот комплекс упражнений поможет восстановить мышечный баланс, поддержит здоровье стопы, а также улучшит состояние при уже имеющимся плоскостопии.
Для тренировки понадобятся:
- маленький мячик. Например, теннисный;
- длинная эластичная лента;
- стул или диван.
#здоровыестопы #плоскостопие
Свежие видео
7 дней – 3823:04
8 дней – 1 6370:51
9 дней – 1 5432:36:33
9 дней – 29 35123:24
9 дней – 4 0300:23Случайные видео
262 дня – 12 85825:11
04.10.23 – 4 1052:19:55
27.05.23 – 8964:57
23.07.22 – 591 01416:42
13.05.22 – 2 8393:10
18.11.09 – 1 0513:57
3 дня – 1 8192:12:06
5 дней – 1683:58
6 дней – 3 2672:35:01
7 дней – 2333:32
8 дней – 1 5942:23:40
8 дней – 12 6410:13
9 дней – 2 1832:41:00
3 дня – 28220:41