Тренировка икр! Виктор Симкин.

Опубликовано 14 июля 2015, 14:50

Спортивное питание: okfit.ru
Онлайн-курс по бегу: school.yougifted.com
Фитнес-клуб Sporty Flash: sportyflash.ru
Давно у нас не было друзей из Москвы! Сам Виктор говорит: "Видео о том как я тренировал свои икры. И сделал прорыв в мышце, которую многие забывают и говорят , что её не натренировать!!!"
Программа тренировки:
Силовая тренировка
подъем на носки в гак машине по методике "пятка в пятку" 5 по 10-12
Подъем одной ногой в тренажере жим ногами с докручиванием 4 по 12 на каждую ногу
Памп тренировка
подъемы на носки сидя в проекциях 6 по 15-30 повторений
Подъемы с возвышенности через нижний блок 4 по 30-40 с проходкой на носках с весом до отказа!!!
Виктор в ВК: vk.com/id112279519
Сайт Вити: simkin.pro
Канал Вити: youtube.com/channel/UCgVrEMawi...
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb

instagram.com/yougifted
vk.com/yougiftedbb
facebook.com/yougifted

У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted