Реабилитация после травмы груди! Ян Цабут
122 509
34.3
YouGifTed BB449 тыс
Следующее
02.06.15 – 130 52919:52Популярные
04.01.18 – 6 1972:27
20.09.13 – 594 72020:36Опубликовано 29 мая 2015, 15:33
vk.com/yougiftedbb
Восстановительная тренировка при травме грудных мышц:
1. Разведение с гантелями на скамье 30 градусов 4 подхода по 15 повторений
2. Жим штанги под углом 45 градусов 5 подходов по 10-12 повторений
3. Сведение в «Пек-Дек» / «бабочке» 4 подхода по 15 повторений
4. Нижние сведения в «КРОССОВЕРе» 4 подхода по 15 повторений
5. ПУЛЛОВЕР с гантелью поперёк скамьи 4 подхода по 12
Всем привет! С Вами ЯН Цабут на канале Югифтед бодибилдинг. Я выступающий спортсмен, персональный тренер и Вице-чемпион САНКТ-ПЕТЕРБУРГА по классическому бодибилдингу. Я хочу показать Вам свою тренировку мышц груди. К сожалению у меня есть травма грудных мышц, и поэтому моя тренировочная программа будет полезно тем спортсменам, кто находиться в реабилитационном периоде после перенесенной травмы.
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted
Восстановительная тренировка при травме грудных мышц:
1. Разведение с гантелями на скамье 30 градусов 4 подхода по 15 повторений
2. Жим штанги под углом 45 градусов 5 подходов по 10-12 повторений
3. Сведение в «Пек-Дек» / «бабочке» 4 подхода по 15 повторений
4. Нижние сведения в «КРОССОВЕРе» 4 подхода по 15 повторений
5. ПУЛЛОВЕР с гантелью поперёк скамьи 4 подхода по 12
Всем привет! С Вами ЯН Цабут на канале Югифтед бодибилдинг. Я выступающий спортсмен, персональный тренер и Вице-чемпион САНКТ-ПЕТЕРБУРГА по классическому бодибилдингу. Я хочу показать Вам свою тренировку мышц груди. К сожалению у меня есть травма грудных мышц, и поэтому моя тренировочная программа будет полезно тем спортсменам, кто находиться в реабилитационном периоде после перенесенной травмы.
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted
Свежие видео
18 часов – 25 79013:37
3 дня – 1534:44
5 дней – 5 9460:15
6 дней – 3972:57
6 дней – 50 7898:46
6 дней – 60 62725:04Случайные видео
48 дней – 17 38630:22
228 дней – 6 6874:55
21.06.22 – 74 0691:02:45
25.03.22 – 16 17510:06
06.04.11 – 1010:39
1 день – 34 00515:09
3 дня – 1 6433:15
4 дня – 51 66212:06
4 дня – 5900:24
6 дней – 5 9901:00:55
6 дней – 18 5437:48