Реабилитация после травмы груди! Ян Цабут

Опубликовано 29 мая 2015, 15:33

vk.com/yougiftedbb
Восстановительная тренировка при травме грудных мышц:
1. Разведение с гантелями на скамье 30 градусов 4 подхода по 15 повторений
2. Жим штанги под углом 45 градусов 5 подходов по 10-12 повторений
3. Сведение в «Пек-Дек» / «бабочке» 4 подхода по 15 повторений
4. Нижние сведения в «КРОССОВЕРе» 4 подхода по 15 повторений
5. ПУЛЛОВЕР с гантелью поперёк скамьи 4 подхода по 12
Всем привет! С Вами ЯН Цабут на канале Югифтед бодибилдинг. Я выступающий спортсмен, персональный тренер и Вице-чемпион САНКТ-ПЕТЕРБУРГА по классическому бодибилдингу. Я хочу показать Вам свою тренировку мышц груди. К сожалению у меня есть травма грудных мышц, и поэтому моя тренировочная программа будет полезно тем спортсменам, кто находиться в реабилитационном периоде после перенесенной травмы.

Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb

У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: vk.com/yougifted