Белковый Салат Для Худеющих
40 085
4
Кухарим489 тыс
Следующее
26.11.20 – 82 1554:55Популярные
12.04.21 – 26 2965:39
13.07.20 – 28 8194:22Опубликовано 23 ноября 2020, 13:15
Сегодня приготовим салат, который богат белком и отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта белкового салата потребуется:
— Куриная грудка: 300 г
— Яйца: 2 шт
— Огурец: 300 г
— Зелёный салат: 100 г
— Консервированные бобы: 150 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Йогурт / сметана: 30 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Готовим заправку для салата: в йогурт выдавливаем чеснок, добавляем горчицу, перемешиваем. Куриную грудку разрезаем не несколько частей, заправляем солью, перцем и обжариваем до готовности. Листья салата разрываем руками, добавляем в салатницу вместе с бобами. Огурец, курицу и яйца нарезаем кубиком. Заправляем салат и перемешиваем.
Весит такой салат для худеющих 900 г, на которые приходится 85 г белка, 18 г жиров и 30 г углеводов, что составляет 622 ккал. На 100 г этого салата приходится 9,5 г белка, 2 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 69 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Для рецепта белкового салата потребуется:
— Куриная грудка: 300 г
— Яйца: 2 шт
— Огурец: 300 г
— Зелёный салат: 100 г
— Консервированные бобы: 150 г
— Чеснок: 2 зубчика
— Йогурт / сметана: 30 мл
— Горчица: 1 ч. ложка
— Соль и перец
Яйца необходимо отварить вкрутую. Готовим заправку для салата: в йогурт выдавливаем чеснок, добавляем горчицу, перемешиваем. Куриную грудку разрезаем не несколько частей, заправляем солью, перцем и обжариваем до готовности. Листья салата разрываем руками, добавляем в салатницу вместе с бобами. Огурец, курицу и яйца нарезаем кубиком. Заправляем салат и перемешиваем.
Весит такой салат для худеющих 900 г, на которые приходится 85 г белка, 18 г жиров и 30 г углеводов, что составляет 622 ккал. На 100 г этого салата приходится 9,5 г белка, 2 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 69 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ vk.com/kuharims
Свежие видео
5 дней – 9 2740:45
225 дней – 7 74130:26Случайные видео
296 дней – 9233:26
335 дней – 3274:23
24.10.23 – 911:39
23.07.22 – 15 5304:46
01.03.20 – 5 9154:10
7 дней – 16 87733:08
23 часа – 22 18410:54
2 дня – 5 8831:00
5 дней – 1102:13:40
6 дней – 1342:40:51
8 дней – 38 06525:00
8 дней – 21 7482:03
