Вкусный, сытный, низкокалорийный ужин. Гречка с овощами . Простой рецепт. Легко приготовить!

Опубликовано 21 мая 2021, 10:00

Всем привет! Сегодня я готовлю вкусный, сытный, низкокалорийный ужин. Ароматная гречка с овощами. Простой рецепт и всего 52 ккал на 100 г. И ее Легко приготовить!

Прочитать рецепт с фото и видео можно здесь - zen.yandex.ru/media/legkoprigo...

Объем моего стакана - 250 мл

Ингредиенты (на 6 порций):
гречка - 1 ст. (200 г)
вода - 2 ст. (500 мл)
лук - 1 крупная луковица (200 г)
морковь - 1 шт. среднего размера (150 г)
сладкий болгарский перец - 1 шт. крупный (200 г)
баклажаны - 2 шт. среднего размера
помидор - 1 шт. крупный (200 г)
чеснок - 3 зубчика
сушеный базилик - 1/2 ч.л. или по вкусу
молотый мускатный орех - 1/4 ч.л. или по вкусу
черный молотый перец - 1/4 ч.л. или по вкусу
соль - 1 ч.л. без горки или по вкусу
зелень - по желанию

Предлагаю Вам посмотреть:

Постные (веганские) рецепты - youtube.com/playlist?list=PLqc...
Десерты - youtube.com/playlist?list=PLqc...

#гречкасовощами #легкоприготовить #постныерецепты #слюдмилой