#Питаниедляпохудения -2- Бесплатный Марафон Похудения На 2 Недели! Виктория Субботина

Опубликовано 9 сентября 2020, 4:00

Сегодня второе видео БЕСПЛАТНОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ и рациона питания на 1200 ккал в день. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ. Все рецепты правильного питания, а так же очень быстрые и диетические. ПП Марафон Питание для похудения будет длиться две недели и вы можете выиграть супер призы!
Видео будут выходить Пн, Ср, Пт и Вс в 7:00 по Киеву. Вас ждет 2 недели сбалансированного рациона питания для похудения.
➤ ПОДПИШИСЬ на канал ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, что бы не пропустить новые видео, участвовать в БЕСПЛАТНЫХ марафонах с КЛАССНЫМИ призами!!!
__________________________________________________________
✅ Подписывайтесь на канал ➭
youtube.com/channel/UC-9ps_-pM...
__________________________________________________________
🔔 Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
__________________________________________________________
✔️ Почта для сотрудничества:
stroynost.navsegda@gmail.com
__________________________________________________________
💜 Instagram ➭ instagram.com/pp_victoria
☑️ Донат ➭ donationalerts.com/r/victoria_...
__________________________________________________________
➤ Заказать КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и индивидуальное меню на 2 недели: ppvictoriasubbotina.blogspot.c...
__________________________________________________________
🥑 РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=_QDcpOCT-S...
🍱 ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ - youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_...
🍆 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ - youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4...
🍪 ИДЕИ для ЗАВТРАКА - youtube.com/watch?v=6aP5VyuKHY...
🥘 ОБЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=PE0c1_UBe5...
🥗 ПП РЕЦЕПТЫ НА УЖИН - youtube.com/watch?v=lGrSX31lwz...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm...
⭐ СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ - youtube.com/watch?v=a7A3rMOCWD...
🍏 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - youtube.com/watch?v=PxL2Lz-ynX...
🏡 УЮТНЫЙ ДОМ - youtube.com/watch?v=oxmnChe4vz...
__________________________________________________________

0:00 Меню на 1200 ккал

01:42 ЗАВТРАК
КОНФЕТЫ СНИКЕРС - КБЖУ на 100 г: 430/10/24/44.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Финики - 200 г
Грецкий орех - 40 г
Арахис - 50 г
Черный шоколад - 90 г
__________________________________________________________

04:25 ПЕРЕКУС
ЙОГУРТ - КБЖУ на 180 г: 128/13/7/14.
___________________________________________________________

04:33 ОБЕД
Куриные тефтели - КБЖУ на 140 г: 168/28/5/10.
Чечевица - КБЖУ на 60 г: 194/15/1/32.
Морская капуста - КБЖУ на 100 г: 25/1/1/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш с луком - 500 г
Яйца - 1 шт.
Рис - 20 г
Рисовая мука - 2 ст. л.
Сметана 20% - 3 ст. л.
Специи по вкусу
Чечевица - 1/2 ст.
Морская капуста - 100 г
___________________________________________________________

05:37 УЖИН
ПИРОГ С ЛОСОСЕМ - КБЖУ на 170 г: 255/22/15/12.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 180 г
Яйца - 4 шт.
Мука рисовая - 40 г
Мука кукурузная - 40 г
Оливковое масло - 1 ст. л.
Красная рыба - 300 г
Томаты черри - 6-7 шт.
Молоко 1,5% - 60 мл.
Специи по вкусу

#ВикторияСубботина #марафонпохудения #питаниедляпохудения #рационпитания #1200ккал #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание