Как сделать гейнер в домашних условиях
61 102
22
Кухарим489 тыс
Следующее
06.04.14 – 18 1981:53Популярные
05.04.21 – 29 6396:10
01.02.21 – 25 9524:59Опубликовано 31 марта 2014, 14:11
Сегодня мы расскажем тебе, как сделать гейнер самостоятельно дома из продуктов, которые можно легко и просто купить в любом магазине.
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для тех людей, кто активно занимается в зале на массу и хочет набрать пару тройку килограммов.
В нашем коктейле содержится порядка 110 грамм углеводов, 50 грамм белка и примерно 20 грамм жира. Для его приготовления необходим обезжиренный творог, орехи, бананы, мёд и молоко.
Если у тебя нет дома блендера, то для взбивания такого коктейля подойдет либо миксер, либо обычный шейкер, правда с орехами тогда всё равно придется повозиться ;)
Другие варианты как сделать гейнер в домашних условиях ты найдешь у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для тех людей, кто активно занимается в зале на массу и хочет набрать пару тройку килограммов.
В нашем коктейле содержится порядка 110 грамм углеводов, 50 грамм белка и примерно 20 грамм жира. Для его приготовления необходим обезжиренный творог, орехи, бананы, мёд и молоко.
Если у тебя нет дома блендера, то для взбивания такого коктейля подойдет либо миксер, либо обычный шейкер, правда с орехами тогда всё равно придется повозиться ;)
Другие варианты как сделать гейнер в домашних условиях ты найдешь у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Свежие видео
1 день – 1 2534:20
4 дня – 17 5392:07
5 дней – 6840:14
5 дней – 1 0430:59
6 дней – 8 8993:26:54
Случайные видео
233 дня – 17 36817:33
18.12.22 – 10 2716:12
10.11.22 – 6 5998:41
30.04.22 – 6 8732:39
16.11.14 – 2 8062:26
1 день – 11 3528:29
3 дня – 32 0336:44
5 дней – 4 3300:29
6 дней – 13 7770:11
7 дней – 2652:35
7 дней – 49 0014:08
1 день – 7375:18