Как сделать гейнер в домашних условиях
60 807
21.9
Кухарим487 тыс
Следующее
06.04.14 – 18 1821:53Популярные
18.03.21 – 18 1675:08
08.04.19 – 22 8754:43Опубликовано 31 марта 2014, 14:11
Сегодня мы расскажем тебе, как сделать гейнер самостоятельно дома из продуктов, которые можно легко и просто купить в любом магазине.
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для тех людей, кто активно занимается в зале на массу и хочет набрать пару тройку килограммов.
В нашем коктейле содержится порядка 110 грамм углеводов, 50 грамм белка и примерно 20 грамм жира. Для его приготовления необходим обезжиренный творог, орехи, бананы, мёд и молоко.
Если у тебя нет дома блендера, то для взбивания такого коктейля подойдет либо миксер, либо обычный шейкер, правда с орехами тогда всё равно придется повозиться ;)
Другие варианты как сделать гейнер в домашних условиях ты найдешь у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для тех людей, кто активно занимается в зале на массу и хочет набрать пару тройку килограммов.
В нашем коктейле содержится порядка 110 грамм углеводов, 50 грамм белка и примерно 20 грамм жира. Для его приготовления необходим обезжиренный творог, орехи, бананы, мёд и молоко.
Если у тебя нет дома блендера, то для взбивания такого коктейля подойдет либо миксер, либо обычный шейкер, правда с орехами тогда всё равно придется повозиться ;)
Другие варианты как сделать гейнер в домашних условиях ты найдешь у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Свежие видео
1 день – 2 8610:44
1 день – 14 5754:50
2 дня – 3 5231:00
Случайные видео
314 дней – 132 67222:09
20.07.22 – 51 03213:01
01.04.22 – 6 4656:54
24.12.21 – 2 004 1754:27
04.04.14 – 333 0271:22
2 дня – 16 7365:24
4 дня – 33 4116:17
4 дня – 9 09512:59
6 дней – 9 0374:58:33
6 дней – 5053:09
