Как сделать гейнер в домашних условиях
61 144
22.1
Кухарим489 тыс
Следующее
06.04.14 – 18 2111:53Популярные
18.03.21 – 18 7015:08
18.06.20 – 17 8335:25Опубликовано 31 марта 2014, 14:11
Сегодня мы расскажем тебе, как сделать гейнер самостоятельно дома из продуктов, которые можно легко и просто купить в любом магазине.
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для тех людей, кто активно занимается в зале на массу и хочет набрать пару тройку килограммов.
В нашем коктейле содержится порядка 110 грамм углеводов, 50 грамм белка и примерно 20 грамм жира. Для его приготовления необходим обезжиренный творог, орехи, бананы, мёд и молоко.
Если у тебя нет дома блендера, то для взбивания такого коктейля подойдет либо миксер, либо обычный шейкер, правда с орехами тогда всё равно придется повозиться ;)
Другие варианты как сделать гейнер в домашних условиях ты найдешь у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для тех людей, кто активно занимается в зале на массу и хочет набрать пару тройку килограммов.
В нашем коктейле содержится порядка 110 грамм углеводов, 50 грамм белка и примерно 20 грамм жира. Для его приготовления необходим обезжиренный творог, орехи, бананы, мёд и молоко.
Если у тебя нет дома блендера, то для взбивания такого коктейля подойдет либо миксер, либо обычный шейкер, правда с орехами тогда всё равно придется повозиться ;)
Другие варианты как сделать гейнер в домашних условиях ты найдешь у нас на сайте:
kuharim.com/sportivnoe-pitanie...
Свежие видео
1 день – 4150:08
1 день – 7 0580:46
4 дня – 15 2651:52
4 дня – 16 8120:30
4 дня – 15 1900:59Случайные видео
15 дней – 11 4654:40
11.12.22 – 2 7862:43
09.07.20 – 5503:45
29.09.13 – 39 3641:29
1 день – 4170:42
1 день – 1 8781:30:57
4 дня – 2 2338:01
8 дней – 5880:06
9 дней – 28 7143:05
10 дней – 40 8280:26
11 дней – 3 4750:37
8 часов – 1 9864:10