ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ 🥗 Кладезь витаминов в одном рецепте!

Опубликовано 4 марта 2019, 15:00

Сегодня вы узнаете рецепт полезного салата наполненного витаминами, который даст вам необходимую энергию для выхода из зимней спячки :)

Для рецепта возьмем:
- 1 черную редьку
- 1 яблоко
- 1 морковь
- Свежую петрушку
- Оливковое масло
- Соль и перец

Все продукты необходимо хорошенько промыть, редьку и морковь почистить. Из яблока удаляем сердцевину с косточками. На крупной терке измельчаем редьку, морковь и яблоко. Свежую зелень нарезаем как можно мельче и также отправляем в салат. Добавляем соль, перец, немного оливкового масла и всё хорошенько перемешиваем.

Всего здесь мы получим примерно 6 гр белка, 20 гр жиров и 40 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 360 ккал. Порция салата весит 550 грамм, и если разбить всё на 100 грамм, то получим примерно 1 гр белка, 3,5 гр жиров, 7 гр углеводов и 64 ккал.

Подпишись на группу ВК: vk.com/kuharims
Следи за мной в Instagram: instagram.com/kuharim