Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния#паническиеатаки#уныние

2 090 013

6.5

Доктор Мамонтов877 тыс

Следующее

08.07.19 – 52 7673:21

Одно простое упражнение от болей в шее

Популярные

11.06.19 – 3 1020:48

Почему и как во время климакса положительные эмоции увеличивают выработку половых гормонов?

14.06.19 – 1 3632:01

Результаты опроса " Делаете ли вы утреннюю гимнастику?"

Опубликовано 18 июня 2019, 14:45

Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал youtube.com/c/ДокторМамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor-...
Сайт Доктора Мамонтова
centerto.com
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
youtu.be/vXeMKybiY3Q

Свежие видео