Диета Дюкана. Фаза Стабилизация. Правила, меню, лучшие рецепты Часть 6

Опубликовано 12 мая 2020, 14:30

Диета Дюкана Фаза Стабилизация Правила, меню, лучшие рецепты Часть 6
В этом видео мы разберем последнюю фазу диеты дюкана - фазу Стабилизация. Ссылки на другие части видео о диете Дюкана вы найдете ниже в описании. Настоятельно рекомендуем вам посмотреть их, потому что в этих видео вы найдете список разрешенных и дополнительных продуктов, которые сделают ваше меню вкуснее и разнообразнее, а также мы подробно разобрали фазу Атака, фазу Круиз и фазу Закрепление, поделились проверенными рецептами и подробным меню.
Фаза Стабилизация
Последний этап диеты Дюкана не менее важен, чем все остальные. Правильный вес уже достигнут и закреплен, но именно фаза Стабилизация позволит сохранить его на всю дальнейшую жизнь.
Общие правила
Правил и рекомендаций здесь уже намного меньше, причем они довольно просты и не требуют особых усилий. Чтобы сохранить свою правильную массу тела, необходимо:
Никогда не переедать, есть только до легкого насыщения.
Каждый день употреблять 3 ст. л. овсяных отрубей
Контролировать суточную норму жидкости – пить не меньше 2-х л.
Каждую неделю устраивать один чисто белковый день
Вести активный образ жизни – гулять пешком, отказаться от лифта, больше двигаться.
Разрешенные продукты
Запрещенных продуктов на этой стадии похудения уже достаточно мало, а их отсутствие переносится довольно спокойно. В первую очередь это сахар и фруктоза. К началу «Стабилизации» организм отвыкает от сладкого и просто не нужно опять его к нему приучать.
Если все предыдущие фазы диеты Дюкана были пройдены правильно, то на 4 этапе организм уже перестроился на новый режим работы, активно расщепляет калории, не создает жировых запасов, полноценно усваивает полезные вещества.
На фазе «Стабилизации» происходит переход на здоровое питание и полное избавление от вредных пищевых привычек: склонности к перееданию, заеданию стрессов и т. п.
Примерное меню и рецепты на каждый день мы подробно рассмотрели в видео, поэтому обязательно посмотрите его до конца!

Смотрите другие видео - подробный разбор диеты Дюкана:
💥Диета Дюкана: этапы, правила, плюсы и минусы. Часть 1.
👉youtu.be/7I-MmilhZF4

💥Диета Дюкана. Дополнительные продукты, которые можно употреблять. Часть 2.
👉youtu.be/8hcAVvw_aOg

💥Диета Дюкана. Фаза Атака. Меню и рецепты. Часть 3
👉youtu.be/walbho5dkVQ

💥 Диета Дюкана. Фаза Круиз или Чередование. Меню и лучшие рецепты. Часть 4
👉youtu.be/I-UQW82pjAM

💥Диета Дюкана. Фаза Закрепление или Консолидация. Меню и проверенные рецепты Часть 5
👉youtu.be/NsAmANqmSns

_______________
Канал Эликсир Жизни рассказывает о том, как быть красивым и здоровым.
Здесь Вы найдете множество видео и полезные советы на следующие темы: здоровый образ жизни, упражнения для дома, правильное питание , как укрепить иммунитет, народная медицина и способы лечения, лекарственные растения, специи их польза и вред. Вы узнаете секреты долголетия, применяя способы лечебного голодания.
Также у нас есть много полезных видео о натуральных средствах ухода за кожей, лицом, волосами, телом в домашних условиях. Вы узнаете, как стать красивой.
Более того, Вы найдете рекомендации о том, как правильно и быстро похудеть, привести фигуру в порядок, как правильно заниматься фитнесом и многое другое.

_______________________
Канал "Эликсир жизни" не является медицинским! Информация взята из открытых источников и обязательно должна быть согласована с вашим лечащим врачом!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

#диетадюкана #диета #какпохудеть #белковаядиета
#диетадюканазакрепление