Запомни! Золотые продукты для сердца, сосудов и чистой крови!

Опубликовано 10 июля 2020, 22:00

Какие продукты могут нанести особенный вред вашему здоровью? Что можно сделать для поддержания функций сердца и сосудов? Как лучше готовить блюда? Обо всем этом мы расскажем вам в нашем выпуске.
Основная опасность всегда заключалась в избытке поступающих жиров. Долгое время вредными считались все из них, пока, наконец, ученые не выделили специфические жирные кислоты омега 3,6 и 9, которые активно препятствуют различным патологическим процессам. В те времена люди стали искать способы восполнить их недостаток, принимали льняное масло и рыбий жир. Но эти добавки содержат не самые активные формы жирных кислот.
Если вас интересует этот вопрос, рекомендуем подробней изучить разницу между:
• Олеиновой;
• Линолевой;
• Линоленовой;
• Альфа-линоленовой;
• Арахидоновой кислотами.
Все они имеют немного разную структуру, поэтому действие также отличается. И в ряде случаев кусочек даже свиного сала может принести значительное облегчение больному человеку. Из-за содержания арахидоновой кислоты.
Например, растительные масла очень богаты омега-6 жирными кислотами. Чтобы начать испытывать симптомы их недостатка, нужно долгое время придерживаться обезжиренного рациона питания. В то же время омега 6 конкурирует с омега 3 так, что только при соотношении 1 к 1 омега 3 усваиваются нормально. На практике же получается, что содержание омега 6 превышает омега 3 аж в 20 раз и более, а иногда и в 200 раз!!!
Конечно, ни о каком усвоении в этом случае речи идти не будет.
Почему это происходит?
Из-за малого количества жирной морской рыбы в рационе, общего ограничения жирных продуктов и высокой стоимости качественных биологически активных добавок. Плюс регулярное использование рафинированных растительных масел для повседневного приготовления пищи.
Что можно сделать для большего потребления полезных жирных кислот?
Кроме дорогих сортов красной рыбы, ценными источниками являются самые простые виды, и даже находящихся в конце пищевой цепочки:
• Скумбрия;
• Сардины;
• Анчоусы;
• Сельдь;
• Пикша.
И другие подобные типы. Поэтому тратить значительные финансовые средства на дорогую семгу и форель в этом случае необходимости нет.
Какие еще продукты и вещества необходимы для нормальной функции сосудов и сердца?
Конечно, нельзя не сказать о двух важнейших электролитах. Это:
• Калий;
и
• Натрий.

#ПроЗдоровье #Долголетие #Здоровье

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Про Здоровье":
youtube.com/channel/UCdvelJCEl...

➤➤➤Мы на ЯндексДзен:
Про здоровье:
zen.yandex.ru/id/5ead89f84d7f6...
Здоровье и долголетие:
zen.yandex.ru/id/5e4188544a28a...

➤➤➤О НАС:
Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ ... и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!


Здоровья и долголетия!

➤➤➤Используемые материалы:
videoblocks.com
License Agreement is entered into as of 04/25/2019