Рост человека: почему с возрастом люди становятся ниже. Как это предотвратить🏃‍♀️

Опубликовано 20 апреля 2021, 12:00

Курс Доктора Берга НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉 drberg.ru/kurs-nt
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Почему рост человека с возрастом уменьшается и люди с возрастом становятся ниже? Как предотвратить уменьшение роста? Остеопороз может стать одной из причин уменьшения роста. Как лечить остеопороз? Как лечить остеопороз у женщин? Как предотвратить образование остеопороза и уменьшение роста? Нужны витамины, минералы, выработка гормона роста, а также интервальное голодание, которое будет лучшим вариантом для выработки гормона роста!

_____
Витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore

_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Calcium and Osteoporosis - Calcium Might Cause a Heart Attack youtube.com/watch?v=MJfn32avPO

0:00 - почему с возрастом люди становятся ниже;
0:38 - миф о молоке;
1:20 - важные минералы и витамины;
1:46 - витамины D3 и К2;
2:50 - низкий уровень эстрогена;
3:45 - мало белка;
4:45 - гормон роста и ИФР-1.


Почему люди с возрастом становятся ниже? Особенно это проявляется у женщин. Как это предотвратить? Человек может терять от 0,5 см до 1 см каждые 10 лет после 40.

У нас изнашиваются межпозвоночные диски. Также теряются частички самого позвоночника. Как укрепить кости? Многие говорят, что нужно пить молоко, но подтверждения этому нет. Почему же рост человека уменьшается и что с этим делать?

1. Нам нужны витамины, минералы, особенно магний и микроэлемент бор. Бор очень важен для предотвращения остеопороза. Кальций тоже важен, но органический.

2. Жирорастворимые витамины D3+К2. Они очень важны в мобилизации и транспортировке не только кальция, но и магния. Где взять К2? Из жирной пищи. Витамин D3 можно получить от солнца, но с возрастом кожа его плохо усваивает. Поэтому лучше принимать витамины D3 и К2 в качестве добавки.

3 Низкий уровень эстрогена. Речь идет о женщинах после менопаузы. Когда эстрогена мало, то укрепить кости сложно. Дефицит эстрогена бывает, когда надпочечники, которые должны страховать яичники во время менопаузы, не производят достаточно эстрогена. При переходе в менопаузу с уставшими надпочечниками возникает переизбыток кортизола и дефицит эстрогена. Отсюда приливы и другие проблемы.

4. Избыток кортизола может создать катаболический эффект и начать разрушать кости.

5. Вы употребляете мало высококачественного белка. Поэтому, когда едите белок, учитывайте его качество.

6. Вы не тренируетесь, а тренировки помогают предотвратить разрушение костей.

7. Гормон роста и ИФР-1. С возрастом перестает вырабатываться гормон роста. Что делать, чтобы максимизировать гормон роста? Снизить уровень инсулина и сахара, снизить уровень стресса и наладить сон, начать тренироваться (высокоинтенсивные интервальные тренировки могут повысить выработку гормона роста в 8 раз), начать принимать витамин D3. Интервальное голодание - самый мощный стимулятор гормона роста.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - youtu.be/7cf33DCzuqk
Опубликован 9 августа 2019 года


РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ростЧеловека #ростУменьшается #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета