Вот что происходит с вашим организмом во время спорта

Опубликовано 26 декабря 2019, 7:47

Смотрите 10 Главных Ошибок на Тренировках: youtube.com/watch?v=xN6r-vTnhM...

Вы замечали, что во время занятия спортом вы чувствуете себя совершенно по-другому? Как будто ваш организм входит в совершенно другой режим. А теперь вспомните, как вы чувствовали себя перед последней тренировкой, которая у вас была, и после этой тренировки. Совершенно разное ощущение, не так ли? А что же на самом деле происходит с нашим телом во время физических упражнений? Какие процессы в нем протекают, что мы чувствуем себя совершенно иначе? В этом видео мы капнем в самую глубину, чтобы досконально разобраться и ответить на эти вопросы. Так что досматривайте это видео до конца, так как эти знания полностью перевернут все ваши представления о физических тренировках.

Скорость метаболизма. Одно из самых драматических и заметных изменений, которые происходят в нашем организме – это ускорение метаболизма. Метаболизм – это обмен веществ внутри нашего тела. Упражнения, которые мы выполняем, увеличивают затраты энергии, и, чтобы возместить эти затраты, наш организм начинает ее усваивать и перерабатывать значительно быстрее.

Изменение дыхания. Из-за того, что наш метаболизм ускоряется, нам также требуется и больше кислорода. А как удовлетворить потребность в кислороде? Конечно же, мы начинаем автоматически дышать чаще и глубже. Вспомните, как вы задыхались, когда в последний раз бежали на беговой дорожке? Во время интенсивной тренировки вашему организму требуется до 15 раз больше кислорода, чем в спокойном состоянии. Только вдумайтесь в эту цифру! В 15 раз!

Сердечно-сосудистая система. После того, как мы начали дышать больше, этот самый кислород нужно доставлять к мышцам нашего тела. Именно поэтому сердце так ускоряет свою работу. Необходимо доставлять питательные элементы к нашим мышцам, чтобы они начинали работать.

Температура тела. Как это ни странно, температура тела возрастает довольно сильно. Если вы интенсивно занимаетесь, то ваша температура тела будет, как если вы, например, очень сильно болеете гриппом. Хотя, как ни странно, во время гриппа при повышенной температуре мы даже встать с кровати не можем. Настолько нам плохо, что мы не можем ни двигаться, ни говорить, а просто лежим. Так почему же при такой же высокой температуре во время тренировки мы чувствуем себя намного бодрее? А потому, что наше самочувствие не зависит от нашей температуры. Во время гриппа мы чувствуем себя плохо не из-за температуры, а из-за гриппа, из-за вируса, который поразил наш организм. А температура – это всего лишь следствие работы нашей иммунной системы, которая борется с этой болезнью. Поэтому когда вы подняли температуру во время пробежки, она у вас поднялась. Но хуже вы себя чувствовать не будете.